Paluu butter chickeniin

Olinhan minä tässä jo yhden päivän ollutkin ilman butter chickeniä ;)

Sunnuntai meni aika rennoissa merkeissä.. Ensin aamulla rentoa hengailua himassa muutamia tunteja, kunnes sain laahattua takalistoni toimistolle. Poimin matkalta Tandoorin Oikean Butter Chickenin, jonka söin jälleen kahdessa eri osassa siementen kera. Hirveästi ei tullut töitä tehtyä, joten ihan lomasta tämä kyllä meni, vaikka toimistolla tulikin käytännössä koko päivä hengailtua. Nyt yhden pintaan koti kutsuu kävellen, jonka jälkeen voin iloita täydestä viikosta, jona yksikään päivä ei jäänyt ilman liikkumista :)

Mukavan rauhallista baarielämää

Tänä viikonloppuna ei tarvinnut ihan edellisten viikonloppujen tapaan latautua vaan pääsi jo heti sunnuntaina aloittamaan kevyesti viikon duunit :) Kävin kyllä sekä perjantaina, että lauantaina baareissa, mutta meininki oli sen verran rauhallista kumpanakin iltana, että sei ei kummemmin verottanut. Lauantainailta oli kyllä pitkä ja vähän väliä tuli pyörittyä tanssilattialla, mutta kun kyse oli ihan normaalista baarista (Butterfly) niin musiikki ei kyllä innoittanut mitenkään erityisen rankkaan elämöintiin saatika jatkuvaan tauottomaan ilakointiin. Perjantaina taas jäi tanssiminen kokonaan väliin yhden mörököllin takia, jota ei saanut sitten millään tanssilattialle nolaamaan itseään holtittomasti heilumalla ;)

Dieetti on pysynyt suhteellisen kohdillaan.. Erityisesti olen ilahtunut siitä, että koko viikkoon ei ole päivittäinen liikkuminen jäänyt väliin :) Mutta tässä detailit:

Perjantaina kävelin aamulla töihin ja söin ison danone activea jugurtin siemenillä. Päivälliseksi söin tandoorin butter chickenin lounasversion siemenillä, joka ei kyllä oikein ollut mitään siihen a la carte -versioon verrattuna (siis maultaan.. energiaa siinä nyt oli varmaan myöskin hitusen vähemmän). Illalla join baarissa pienen karpalomehun ja jonkun random passion-drinksun, jonka mörökölli minulle kärräsi. Snägärillä nappasin siten vielä kaksi kananmunaa sipulilla.

Lauantaina aloitin päivän kolmemma kananmunalla ja siemenillä. Illan mittaan söin tarjolla olleita sulhaspiirakoita ehkä 5 kpl ja illalla söin vielä muilta jääneet yrttipatongin jämät (ehkä 6 palaa). Illalla tuli sitten tosiaan tanssittua jonkin verran ja lopulta kävelin vielä rautatientorilta kotiin (noin 2,5 km).

Esteettisen Helsingin problematiikkaa

Keskiviikon ja torstain välisen yön nukuin toimistolla.. Tai siis sen vähän mitä nyt sain nukuttua kun täällä ei tuo verhotilanne ole vielä ihan paras mahdollinen. Tein sitten vielä sen virheen, että menin työkavereiden kanssa syömään, jolloin "jouduin" syömään koko butter chicken (haha) annoksen kerralla pienen naan-leivän kera. Näiden kahden tekijän seurauksena koko päivä oli pitkälti yhtä isoa koomaa.

Sain kyllä yllättävän paljon koodausta tehtyä (joka tavallaan kertoo jotain ohjelmoinnin luonteesta :D), mutta lähdin jo kuuden maissa kotiin koomattuani ensin noin tunnin Sannan kanssa kahvilla. Nappasin kaupasta jätti-ison omenan (300g) kotimatkalle ja kävelin hitaasti kiertoreittejä kotiin.

Maailma oli kotimatkalla jotenkin mielettömän kaunis. Väsymykselläni saattoi tietenkin olla jotain tekemistä asian kanssa, mutta jouduin useampaan otteeseen matkan varrella vain pysähtymään ja tuijottamaan haltioituneena ympärilläni ilta-auringon paisteessa hohtavaa maailmaa.

Olen usein sanonut, että pidän Helsinkiä kauniina kaupunkina. Minun silmääni puiden, vesistöjen ja erilaisten korkeiden rakennusten yhdistelmä on jotenkin paljon rauhoittavampi ja kiehtovampi kuin metsäiset tai peltoiset maalaismaisemat. Eilen tuli taas vähän sellainen olo, että olen aika yksin tämän ajatuksen kanssa kun kukaan muu matkalla kohtaamistani jalankulkijoista ei näyttänyt kiinnittävän maailmaan mitään huomiota.

Mutta toisaalta samalla tavallahan minäkin useimmiten päiväittäisen työmatkani pyyhällän - täysin omiin ajatuksiini uppoutuneena tai puhelimeni kautta internetissä mailia tai RSS-syötteitä lueskellen.. Tiedän, että kykenisin nauttimaan matkastani esteettisesti paljon enemmän joka päivä, mutta haluanko tehdä tämän? Haluanko oikeasti käyttää elämäni tehokkaan suorittamisen sijaan nautiskeluun? Tai oikeammin kuinka haluan jakaa elämäni näiden asioiden välillä?

En tiedä.

( ps. painoni oli tänään perjantaina aamulla punnittuna edelleen 74.0 kg. En siis ole laihtunut viikossa laisinkaan.. Tilaan saattaa vaikuttaa stressaava päivä ja huono ruokailurytmi, joten todellinen edistys ilmenee vasta pidempiaikaisella tarkkailulla, mutta selkeästi parannettavaa on ja runsaasti.. :( )

Herkuttelun sohvapsykologiaa

Punnitsin itseni maanantaiaamuna ja villin viikonlopun jälkeen vaaka näytti noin 74,0 kg. Tämä oli suurinpiirtein sama mitä se oli viime torstainakin näyttänyt, mutta tämä nyt olikin aika oletettavaa kun koko viikonlopun ruokavalio oli koostunut lähinnä sushista ja pizzasta, joka ei ehkä kuitenkaan ole lopulta se laihduttavin ja vähiten nestettä elimistöön keräävin ruokavalio ;) Tämän tiputtaminen huomisaamun (torstai) viikkopunnitusta varten sinne tavoitteiden mukaiseen 73 kilon tuntumaan tuleekin todennäköisesti hieman epäonnistumaan.. Mutta tämäkin oli toisaalta jo oletettavissa - eikä vähiten siksi, että olen edelleen pahasti koukussa butter chickeniin ja naan-leipään ;)

Fiilikset ovat muuten taas huomattavasti korkeammalla kuin mitä ne olivat sunnuntaina, joka sekin oli aika oletettavaa ;) Vähän tosin jännittää tuo 70 kilon aamupainon lähestyminen. Tuntuu siltä, että sellainen normaaliin ruokavalioon palaaminen sekä erityisesti ajoittainen ja maltillinen houkutuksille lankeaminen tulee olemaan huomattavasti vaikeampaa kuin tämä kategorinen tietyistä asioista kieltäytyminen.

Jonkinlaisia nälän tai energiattomuuden tunteitahan en tässä laihduttamisen aikana ole paria hassua kertaa lukuunottamatta oikeasti kokenut, joten tässä suhteessa ruokailun lisääminen ei tunnu mitenkään erityisen tarpeelliselta. Näiden satunnaisten hoututuksille lankeamisen litäksi normaalimpaan ruokavalioon siirtyminen mahdollistaa lähinnä vain sen, että voi viettää enemmän lounaita, päivällisiä ja illallisia työkavereiden ja läheisten seurassa samalla kun hoitaa pakollisen ruokintansa.

Jos tämä muutos, jonka vaikutus päivittäiseen energiansaantiin on kuitenkin lopulta aika vähäinen, on herkkuihin lankeamisen lisäksi ainoa keino, jolla päivittäin nauttimani energiamäärä pitäisi teoriassa lähes tuplata, jää herkuille jopa pelottavan paljon tilaa ruokavaliosta. Todennäköisyys sille, että homma lopulta riistäytyy käsistä kun säännölliseen lankeamiseen tottuu, tuntuu oman addiktoituvan persoonani tuntien kovin suurelta.

Minun pitänee siis kehittää jonkinlainen strategia siihen miten kykenen edelleen hillitsemään ja kontrolloimaan herkutteluani. Yksi autioilla kujilla ja pimeissä kapakoissa huhuiltu vaihtoehto, jonka voisin ottaa osaksi tätä strategiaa voisi kenties olla ruokavalion täyttäminen toisinaan herkkujen sijaan myös proteiinipitoisilla lisäravinteilla.. Todennäköisyys sille, että näkisin tässä kuitenkaan mitään mieltä ilman, että oikeasti myös harjoittaisin jotain lihaksia kasvattavaa aktiviteettia on äärimmäisen pieni, joten punttisaliharjoittelu saattaa tästä syystä salakavalasti hiipiä takaovesta päiväohjelmaani!

En tosin lupaa vielä mitään.. Katsellaan ;)

Ja tässä vielä viime päivien briiffit:

ma: Päivälliseksi Chicken masala kasviksilla ja puolikas isoa naan leipää. Illalla söin neljä pientä danone activea mustikkajugurttia, joista parin kanssa vedin siemeniä. Illalla Emma oli ihanuus ja tuli toimistolle vastaan ihan vain tarjotakseen kävelyseuraa kotimatkalle - kävelin siis kotiin :)

ti: Aamiaiseksi söin kahden munan munakkaan siemenillä ja kaksi pientä omenaa. Päivän mittaan söin butter chicken siemenillä sekä pienin naan-leivän kahdessa osassa. Illalla kävelin kotiin Teemun kävellessä osan matkasta mukana.

ke: kävelin aamulla töihin ja nappasin matkalta mukaan.. mitäs muutakaan kuin butter chickenin naan-leivällä! Söin tämän siementen kera kahdessa osassa.

Alkaa maku mennä

Sekä laihduttamisesta, että siitä bloggaamisesta alkaa kyllä vähitellen katoamaan kaikki se vähäinenkin hohto mitä siinä on aikojen saatossa ollut.. Taisin punnita itseni torstaina aamulla ja olin taas laihtunut melkein kilon kaikesta leväperäisyydestä huolimatta. Pari hyvin tiukkaa edeltävää päivää tosin taisi vähän avittaa nestetasapainoa järkyttämällä. Voisin ottaa vaikka huomenna aamulla uuden kontrollipunnituksen ja raportoida asiasta, josko vaikka saisi vähän masentavimpia uutisia motivaattoriksi ;)

Veikkaan kuitenkin, että fiilikset tästä taas pian nousevat, sillä tänään on aika oletettavissa ollut hauskan eilisen rebound- ja latailupäivä. Fiiliksiä piristämään(?) voisin tähän vielä laittaa etkoja varten hankkimani kiusauksen, josta eilen ja tänään kykenin urhoollisesti kieltäytymään:

Ja tässä vielä edeltävien päivien ihmeellisyydet:

su (tänään): hitusen rullakebabia, sushia,  ei liikuntaa

la: hieman savustettua lohta, sushia ja lohisashimia, 3/4 pizza, vähän kebabia, paljon tanssimista laserpointeissa

pe: tandoorin butter chicken siemenillä, vähän mango lassia ja raithaa, 1,5 naan leipää, 1,5 ikean hodaria, ei muuta liikunta kuin kaupoissa juoksentelu

to: kävelin aamulla töihin, söin tomaattikeiton siemenillä sekä illalla vegemestasta hamppupurilaisen vuohenjuustolla.

ke: Aamulla n. 3 munan omeletti ripauksella kinkkua ja juustoa, muutama paahdettu soijapapu, 50g beef jerkyä, 250g porkkanoita. Kävelin yöllä kotiin.

Pizzahtava pääsiäisloma

Yllätin itseni pitämällä pääosan pääsiäisestä täysin lomaa - tein vain muutamia tunteja siellä täällä töitä :) Sen mukaisesti dieettikin tuntui olevan vähän lomalla, joten saa nähdä miten käy ensi torstain punnituksessa huomenna aamulla.. Pahoin pelkään, että luvut ei hirveästi naurata, mutta oli tuo viikonlopun rentoutus kyllä sen arvoistakin :) Nyt kun vielä ottaa uudella energialla itseään taas niskasta kiinni, eikä anna pienten takaiskujen masentaa niin ei ole syytä huoleen :) Eilinen näytti jo ihan hyvältä, mutta tässä kaikki neljä päivää:

La: Butter chicken vähällä riisillä ja iso naanleipä. Tanssahtelin useamman tunnin Entropyn UG psykebileissä ja sen jälkeen käytiin Jannen kanssa poimimassa pizzat mieheen :) Itse söin calzonen, jossa oli kai kebabia, sipulia ja tomaattia.

Su: Päivä meni pääosin toipuessa edellisestä. Söin pari omppua sekä hain, ananas-sipuli-tuplakebab pizzan illalliseksi. En liikkunut :(

Ma: Oli tarkoitus syödä jotain "fiksumpaa", kuten esim. hampurilainen Vegemestasta, mutta koska mitään tekemättömyys oli niin aikaavievää, tuli minulle kiire, enkä ehtinyt odotella Vegemestan jonoa.. "Jouduin" siis ottamaan Apollosta ananas-sipuli-tuplakebab pizzaan matkaan ;). Kävin vanhempien luona ja sain pienen palasen hunajameloonia *mm*. Illalla kävin sitten vielä Jannen kanssa salilla polkemassa kuntopyörällä 30 min/15 km, jonka päätteeksi huitaisin yhden proteiinijuoman soijamaitoon sekoiteltuna.

Ti: Söin yhden kanakeiton siemenillä sekä pari kourallista paahdettuja soijapapuja, eli otin hitusen verran jo takaisin pizzojani, mutta liikunta ikävä kyllä jäi sikseen.. :(

Ekonomista alkoholinkäyttöä ja BMI pohdintaa

Torstaina söin aamiaiseksi kolme kananmunaa siemenillä. Heräsin vähän myöhään ja ilta olikin jo yllättävän pian edessä. Löysin itseni aamiaisen voimin samasta baaripöydästä Arin, Saijan ja Emman kanssa. Heidän seurassaan nautiskelin illalliseksi kaksi vahvaa (n. 8-10% tienoilla) olutta sekä yhden fishermans friend shotin. On kieltämättä varsin taitava suoritus tulla humalaan kahdesta oluesta ja yhdestä shotista, mutta näköjään riittävän yleinen alkoholista pidättäytyminen ja vähäinen ravinto ennen nauttimista tekivät tehtävänsä ja olin omasta mielestäni jopa ehkä liiaksi humalassa. Ekonomisen alkoholinkäytön A ja O ovat selkeästi hallussa! :D Eipä siis alkoholia Antille taas vähään aikaan, vaikka Emma urhoollisesti lupautuikin antamaan tällaiselle aloittelijalle oppitunteja ihan kädestä pitäen, kunhan taas palaa Suomeen ;)

Perjantain olo oli edellisen päivän suorittamisen jäljiltä todella huono ja oli koko päivän sellainen olo, että voisi ottaa ruokailun suhteen vähän rennommin. Söin aamiaiseksi pari munaa siemenillä, jonka jälkeen piti suhteellisen pian lähteä ulos syömään aamiaista. Tämä "suhteellisen pian" osoittautui kuitenkin lopulta noin 9 tunniksi ja kun lopulta pääsimme Arin kanssa aamiaiselle keskustaan, oli kello jo 6 iltapäivällä. Tämä "aaamiainen" piti sisällään Tandoorin erinomaista Butter Chickeniä pienellä määrällä riisiä, melkein kaksi Naan -leipää (joista toinen tuorejuustotäytteellä) sekä hieman yli puolikkaan mangolassin.

Aamiaisen jälkeen menimme katsomaan Watchmen -leffan (joka jaksoi yllättäen viihdyttää koko 3 tunnin kestonsa ajan) ja sitten olikin aika mennä Playgroundiin tanssahtelemaan muutamaksi tunniksi Jannen, Tonyn ja Amman kera. Tanssahtelun jälkeen jaoimme Jannen kanssa puoliksi pizzan ananaksella, sipulilla ja tuplakebabilla siinä Kallion parhaassa kolmen jälkeen auki olevassa pizzeriassa, jonka nimestä minulla ei ole harmaintakaan aavistusta ;)

Erityisesti perjantain ruokailu oli siis vähintäänkin kuvailtavissa leväperäiseksi, eikä tanssahtelun lisäksi tullut pahemmin liikuttua, mutta tulihan sitä taas jo pari päivää tsempattuakin ;) Vähän on kyllä edelleen viikonlopputunnelmat, eikä tekisi mieli niin hirmuisesti skarpata dieetin suhteen - aurinko paistaa, kaverit on menossa puistoon grillailemaan.. saa nähdä miten käy ;)

Niin ja väliaikapunnituksena viime viikon laiskottelun seurauksena en ollut ihan päässyt tavoiteltuun 1kg/viikko painonpudotukseen.. Torstaina aamulla vaaka näytti 74,9kg, eli vain 0,9kg vähemmän kuin edeltävän torstain aamuna. Voi ei! Suuri epäonnistuminen! :D Melkein kyllä itseäkin naurattaa kuinka hyvin tuo paino tippuu, vaikka vähän välillä lipeää kuri ruokailun suhteen.. ;) Mutta eiköhän tuo laihtuminen pian hidastu tällä menolla kun kroppa on koko ajan kevyempi kantaa.. Varovaisesti voisi vaikka toivoa, että parin kuukauden päästä aamupaino alittaisi 70 kilon rajan, jolloin voisi kokeilla ruokavalion korjaamista niin, että normaalipaino pyörisi siellä tavoitellun 72 kilon tuntumissa.

On muuten jännää kuinka ihan vaivihkaa viime vuosina BMI alipainon raja on laskenut (ainakin Suomessa) vanhasta 20:sta 18,5:n.. Mikäköhän tämän takana on ollut? Tuntuu vähän kyllä omituselta ajatella itseään vielä tästäkin 15 kiloa laihempana ja edelleen "normaalipainoisena"! Onhan se kai teoriassa ihan ymmärrettävää, että kunhan keho vain saa säännöllisesti tarvitsemansa ravinteet, joka on jo länsimaissa mahdollinen tila kaikille kansanryhmille, niin kehossa ei tarvita juurikaan vararasvoja. Mutta jos BMI olisi 18.5 niin itseäni kyllä ainakin alkaisi vähän jo huolettamaan tukilihaksistonkin kokonaismassa.

Eihän tukilihastonkaan kai massaltaan suuri tarvitse olla toimiakseen treenattuna ja venyteltynä riittävän hyvin normaaleihin tehtäviin, mutta itselle tulee tällaisesta lähinnä mieleen sellainen viimeiseen asti optimoitu veitsenterällä eläminen, joka näyttää heikkoutensa sitten kun jotain normaalista poikkeavaa tapahtuu. Sairastuminen tai loukkaantuminen saattaa lopulta olla vähän liikaa tällaiselle "normaalipainoiselle" ruumiille, joka on optimoitu äärirajoilleen normaalielämää varten.. Enkä minä kyllä tällaista miksikään "normaaliksi" lähtisi kutsumaan, luoden vielä vähän lisää paineita muutenkin ylettömän ulkonäkökeskeisessä maailmassamme..

Kukakohan tämänkin alentamisen älynväläyksen on siis saanut? Se kuulostaa suurinpiirtein yhtä typerältä kuin nostaa normaalin BMI:n yläraja vaikkapa 28:n koska kyllähän 180 cm pitkä mies voi vielä 91-kiloisenakin olla erittäin hyvässä kunnossa, kunhan kehosta vain riittävän suuri osa on läskin sijaan lihasta. Ikävä totuus on kuitenkin se, että suurimmalla osalla näistä "normaaleista" 180 -senttisistä miehistä tuo 91 kiloa tulee täyteen nimenomaan siitä läskistä.. Ja samalla tavalla suurin osa niistä "normaaleista" 170-senttisistä naisista, jotka painavat 54 kiloa tuskin osaavat pitää kehostaan optimaalisen hyvää huolta sairauksien ja loukkaantumisten varalta..

Keskimäärin ikuisuusprojekti

Kulunut päivä tuntui taas paljon helpommalta kuin edeltävä. Ei tehnyt mieli Tuplaa, ei himoittanut syödä leipää, eikä ollut missään vaiheessa erityisen väsähtänyt olokaan (paitsi ehkä nyt yöllä, joka ehkä johtuu jostain ihan muusta kuin ruokavaliosta..).

Aloitin aamun kolmella kananmunalla siementen kera. Käppäilin aamulla toimistolle, joka oli varsin mukavaa kun Janne käveli seurassani Kaisaniemeen asti :) Poimimme Kaisaniemestä mukaan uudet rumpukapulat GH4 ja Rock Band-pelejä varten ( edelliset menivät rikki kovassa käytössä ;) ) ja minä jatkoi töihin. Olo oli muutenkin aika virkistynyt kun en ottanut sen kummemmin stressiä toimistolla aikaisin olemisesta ja otin ennen lähtöäni aamusaunan pesukoneen pyöriessä :)

Tätä energiaa puhkuvana päätinkin sitten aloittaa ikuisuuksia odottaneen duuniprojektin, joka työllistää minua varmaan seuraavat päivät suhteellisen tiiviisti. Teemme siis uuden kollegani Villen kanssa kerralla sekä meidän ohjelmiston tekstieditorin että javascript-kirjaston major versiopäivitykset. Jos minulla olisi hiuksia niin ne olisivat siis tulevian päivinä vaarassa tulla revityiksi päästä - muuta tuosta ei suurimman osan tämänkään blogin lukijoista tarvitse ymmärtää ;)

Päivän kuluessa söin vielä yhden pinaattikeiton muutamalla siemenellä (joka maistui yllättäen aika ällöltä ja sai oloni melkein pahoinvoivaksi - tiedä häntä miksi - olo oli suht ohimenevä.. yleensä pidän pinaattikeitosta) ja noin 100g beef jerkyjä.

Suhteellisen tavoitteideni mukainen päivä siis kaikenkaikkiaan. Nyt kun vielä tajuaisi lopettaa työnteon tähän ja vetäytyä tuonne toimiston futonille sen sijaan, että jatkaisia töitä.. Saa nähdä miten käy ;)

Tuplasti tukalampaa

Kuten lupailin, oli eilinen ruotuun palaamisen päivä: kävelin aamulla toimistolle ja ruokailuni koostui seuraavista eineksistä: 1 profeel jugurtti, 2 saarioisten toscanan tomaattikeittoa, runsaasti siemeniä ja 200g paahdettua jyväbroilerin filettä. Lisäksi soin noin 30g beef jerkyä.

Ja kuten oli suhteellisen oletettavaa, tämä ei ollut erityisen helppoa. Erityisenä himona mainittakoon Tupla -patukat, jotka olivat alennuksessa K-kaupassa. Kun ne kerran olivat osuneet silmiin ja niiden herkullinen maku oli muistunut mieleen niin ne yrittivät tunkea himoittavina mieleeni tuon tuosta..

Onnistuin kuitenkin kanavoimaan himoni näitä herkkuja kohtaan perinteiseen muille syöttämiseen! Täytyy kyllä myöntää että jouduin käyttämään mielettömät määrät sekä fyysistä, että henkistä väkivaltaa yrittäessäni pakottaa kaikin voimin vastaan hangottelevaa Emmaa uhrautumaan puolestani Tuplan himojen edessä *köh*

Toivottavasti tämä päivä sujuu jo helpommin.

Surkeata suoriutumista

Tässäpä tämä viimeiseltä neljältä päivältä:

Pe: Puolikas tandoor butter chiken simeenillä ja puolikas naanleipä, cocktailjuustoa ja makkaraa

La: Puolikas tandoor butter chicken siemenillä + 1,5 naan leipää. 2 cidraie-siideriä ja vähän varrasleipää.

Su: Tomaattikeitto siemenillä. Kokonainen Häränfilee fajitas. 2 lasia appelsiinimehua ja vähän varrasleipää. 2km kävely Emman kanssa Sörnäisissä :)

Ma: 2 kippari-soija-hampurilaista vegemestasta, kaakao vaahterasiirapilla ja kävely kotiin. 2 lasia appelsiinimehua ja vähän varrasleipää.

Tähän mennessä kyllä surkein suoritus pitkään aikaan - varsinkin kaksi viimeisintä päivää.. Skarppaus alkaa huomenna kävelyllä toimistolle, koska amatöörein virhe ikinä olisi olla yrittämättä parhaansa heti tumpeloimisen jälkeen :)

Tänään oli muuten ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ihan oikeasti tosi tosi nälkä saunan jälkeen kun oli ennen saunaa syönyt vähän varrasleipää ja appelsiinimehua. Kun siemenetkin jäi tänään jostain syystä syömättä niin ei oikeastaan edes ihmetytä. Parempi onni siis huomenna vähän kurinalaisemmalla strategialla. Tämäniltaisen himon sai kyllä sammutettua ihan vaan kärsimällä ja vettä juomalla.

Erityisesti tuo tämänpäiväinen kaakao vaahterasiirapilla osoittaa kyllä mitä mielettömintä leväperäisyyttä. Se tapahtui ihan huomaamatta kun piti pitää ex-tempore palaveri kahvilassa ja ilmeisesti eilinen "no mä vähän höllään tän fajitas-illallisen kanssa kun kerta juhlitaan synttäreitä ja kaikkee" oli vähän jäänyt päälle.

Huominen tulee olemaan todennäköisesti aika tuskallista, mutta eiköhän se keitoilla ja siemenillä sutviinnu. Pitää vaan kieltäytyä toimiston yhteisruokailuista, joka on aina suhteellisen kova pala myös sosiaalisesti :(

Uusi harrastusko?

Pitäisiköhän aloittaa joogaaminen? Tämä kuva vain jotenkin onnistui rauhallisuudessaan säväyttämään jollain tasolla..

Nyt pitäisi siis enää löytää tuollainen paikka missä harjoittaa joogaamista päivittäin ;)

( Niin ja käykää ostamassa kuvia iStockphotosta! Se on hyvä palvelu! :D Ehkä tällä saan synninpäästön tuon kuvan varastamisesta ;) )

Koko viikko kerralla

Kulunut viikko on ollut aika kaaottinen töiden suhteen, eikä täten ole oikein löytynyt aikaa sepitellä sen kummempia tarinoita tänne blogiin. Olen nukkunut kovin vähän ja tehnyt varsin runsaasti töitä. Deadline on kuitenkin nyt ohitse ja työt on toimitettu niin kuin pitäisikin. Viime yönä sain jo nukuttua 12 tuntia ja maailma näyttää taas huomattavasti valoisammalta.

Kaikesta tästä kaaoksesta huolimatta kuri on pysynyt suhteelisen hyvin ruokailun suhteen, mutta liikunta on ikävä kyllä jäänyt pariin hassuun kävelyreisuun. Tein tänään jälleen torstaiaamun kontrollipunnituksen ja vaaka näytti (useiden eri planeettojen asentojen keskiarvona) n. 75,8 kg. Suhteellisen vähäisestä liikunnasta huolimatta paino on siis tippunut toivotulla nopeudella, eli noin 1kg/viikko.

Pidemmittä puheitta tässä viikkoni:

perjantai 27.3.: Vegemesta hamppupurilainen puolikkaalla(!) vuohenjuustolla. Tomaattikeitto neljällä eri siemenellä. n. 30cl valkoviiniä illan juhlissa. Kävelin kotiin ja söin matkan aikana noin 2 kananmunan edestä paistettua kananmunaa sipulilla.

lauantai 28.3.: Naan leipä (iso) ja butter chicken salaatilla. 500g naposteluporkkanoita. Ei liikuntaa, runsaasti resident evil 5:sta ;)

sunnuntai 29.3.: 100g lihaa, 200g raejuustoa, siemeniä, tomaattikeitto, sienikeitto. Ei liikuntaa.

maanantai 30.3.: Naan leipä, chicken masala kasviksilla, kaksi kermateetä sokerilla. 4 pientä vitalinea mustikkajugurttia. pinaaattikeitto siemenillä. Kävelin aamulla toimistolle.

tiistai 31.3.: Naan leipä (iso melkein kokonaan), vähän riisiä, butter chicken, profeel jugurtti, hörppy ginger beeriä. Ei liikuntaa.

keskiviikko 1.4.: Naan leipä (pieni), riisiä ja butter chicken Tandoor -ravintolasta runsailla siemenillä. Kahdessa osassa. Kävelin päivällä toimistolta Ruoholahteen ja illalla toimistolta kotiin.

torstai 2.4.: Naan leipä (pieni), riisiä ja butter chicken Tandoor -ravintolasta runsailla siemenillä. Kahdessa osassa (näistä toinen vielä tätä kirjoittaessa syömättä). Lisäksi otin pienen hörpyn ginger beeriä aamulla. En ajatellut enää syödä muuta kuin tuon butter chickenin toisen puolen, eikä välttämättä tule mitään liikuttuakaan, joten palaillaan siis asiaan taas myöhemmällä ajankohdalla :)

Elämää ei kestä ilman keittoa

Aamulla söin Pro Feel jugurtin siemenillä.

Päivällä söin Saarioisten uuden Thai Kanakeiton siemenillä. Se oli yllättävän syötävää valmiskeitoksi.

Illemmalla kävin Markuksen kanssa Orchidissa syömässä ison kookoskermaisen kanakeiton - olisiko siinä ollut vähän punaista curryakin, en muista..

Illalla söin Saarioisten tomaattikeiton.

Kolmasti keittoa päivässä pitää miehen tiellä!

Koska meidän suunnitelmat ja aikataulut vähän muuttui niin musta tuntuu siltä, että kävelen vielä tänään kotiin, enkä tee aiotusti töitä koko yötä. Kävelin aamulla myös kotoa toimistolle, joten tulee siis ehkä vähän otettua takaisin tuota alkuviikon vätystelyä...

Tein myös aamulla torstaiaamun kontrollipunnituksen ja vaaka kertoi minulle, että painoin 76,8 kg. Viimeisen kahden viikon aikana painoa on siis tippunut noin 2,4 kg. Tulos on mielestäni yllättävän hyvä kun ottaa huomioon kaiken maailman vätystelyt ja napostelut - itseasiassa jopa niin yllättävä, että pidin koko päivän itsestäänselvänä, että paino oli tippunut vain 1,4 kg (joka siis olisi huomattavasti tavoiteltua vähemmän) ja mainostin tutuille, että olen jäljessä tavoitteestani, kunnes lopulta tajusin tarkistaa asian blogistani :D

Tästäkin huolimatta pitäisi taas vähän ottaa itseään niskasta kiinni. Toivottavasti tulevat viikotkaan eivät ole duunien osalta ihan rankkoja kuin mitä tämä on ollut - jos vaikka ehtisi taas pitkästä aikaa Jannen kanssa salillekin. ( Resident Evil 5:sta on kyllä jotenkin kummasti silti ehtinyt Jannen kanssa pelaamaan, joten sen perusteella voitte vetää kitinän validiudesta ihan omat johtopäätöksenne :D )

Uusi haasteellinen napostelupäivä

Tiistaina oli (näköjään) Antin napostelupäivä. Napostelin pistaasipähkinöitä varmaan melkein 100g ja  kuivattuja soijapapuja muutamia kymmeniä. Se on hassua kuinka sitä sopivan hetken iskiessä vain löytää taas kerran pistaasipähkinöitä suustaan ;)

Napostelun lisäksi soin 125g tuorejuustoa ja 100g leikkelettä sekä hain illaksi vegemestasta hamppupurilaisen ruisleivällä. Iltasyöpöttely ei ehkä ollut ole se paras mahdollinen idea - varsinkaan kun ei todellakaan enää olisi tarvinnut energian puolesta ruokaa :( Tekosyitähän tietenkin löytyy vaikka muille jakaa, mutta mikään niistä ei kyllä ole kovin hyvä ;)

Tämän lisäksi on kyllä myös jotain kivaa kerrottavaa - sankassa joukossamme on nimittäin uusi haasteellinen ihan ison lammikon takaa asti! Haaste itsessään ei ole kovin selkeästi esillä ja huhut kertovat, että esim. edellinen viikko meni ilmaisten ruokien ja juomien saattelemana "paremmin kuin erinomaisen loistavasti", mutta tärkeintä on tietenkin hengessä mukana oleminen! :) Tieteellisen pedantista lähestymistavasta saa tietenkin plussaa, vaikka eipä sitä oikeastaan voisi vähempää Arilta odottaakaan ;)

Samaan syssyyn voisi tässä vielä raportoida keskiviikon pöperot. Kokeilin Saarioisten Toscanan tomaaattikeittoa, joka siementen kanssa nautittuna yllätti todella positiivisesti. Lisäksi söin perinteiset 125g tuorejuustoa, 100g leikkelettä. Illalla oltiin pitkään Teemun ja Markuksen kanssa toimistolla ja Markuksen innoittamana söin iltapalaksi Pro FX Luxus proteiinipatukan sekä gainomax recovery chocolate -juoman.

Ja ei. En ole liikkunut nimeksikään kumpanakaan päivänä :( Häpeän.

Varokaa susia!

Mitä sitä onkaan tullut syötyä?

Perjantai:
125 tuorejuusto, 100g jyväbroilerileike
hamppupurilainen vegemestasta ruisleivällä
miniporkkanoita 250g
puoli purkkia ginger beeriä
kävely toimistolle ja takaisin + tanssia baarissa

Lauantai:
danone vitalinea persikka juomajugurtti
kotona tehtyä sushia varsin paljon
kuivaa valkoviiniä noin 30cl
kävely toimisto-verkkokauppa-toimisto

Sunnuntai:
jugurtti + juomajugurtti
1 dl ginger beer
butter chicken, iso naan-leipä, salaattia
ei nimeksikään liikuntaa

Maanantai:
chicken korma, naan-leipä, kasviksia, salaattia
pinaattikeitto siemenillä
50g kuivalihaa lihaa
ei nimeksikään liikuntaa

Niin. Vätys. Sunnuntaina huono tekosyyni liikkumattomuudelle oli Resident Evil 5, jota pelailin Jannen kanssa niin innoissani, että taisin epähuomiossa sanoa ei myös sille, että joku ihana ihminen tarjosi minulle kävelyseuraa. Maanantain tekosyyni oli taas deadlinet töissä. Oikeasti varmaan vaan vähän ahdisti kun suihkusta ei tullut (taaskaan) kuumaa vettä ja olo oli edellisen päivän lusmuilusta jo valmiiksi täysin energiaton.

Tulevaisuudessa olisi siis varmaan vain parempi yrittää olla pitämättä yhtään lusmuilupäivää, etteivät ne pääse vaikuttamaan negatiivisesti myös loppuviikkoon.

Seuraava yö tuleekin sitten vietettyä toimistolla, joten itsensä niskasta kiinni ottaminen tulee olemaan vielä vaikeampaa... nnnngh.

( niin ja otsikko tulee siitä, että varmaankiin juuri kotona tehdyn ja täysin estoitta nautiskellun sushin ansiosta on kahden edellisen päivän hiilihydraattihimo ollut tyydytettävä naan-leivällä :/ )

Jauhelihaa ja henkilökohtaisia ihmetekoja

Yön valvominen ei toissapäivänä tuntunutkaan hirvittävän hyvältä idealta, joten menin joskus kolmen jälkeen toimiston futonille nukkumaan, kunnes aurinko herätti minut muutamien tuntien unosten jälkeen.

Söin aamiaiseksi pinaattikeiton siemenillä ja lounaalla kävin Sintun kanssa syömässä sushia Ichibanissa. Söin puolikkaan lohi-sipuli-maki-rullan, yhden tamago nigirin ja yhden omituisen nigirin, jossa oli ankeriasta tai jotain muuta Sintun suosittelemaa eläintä. Sushit olivat herkullisia ja jäi hyvä ja täysi fiilis, vaikka susheja oli vain kuusi. Vertailuna Sinttu, joka on melkein puolet minua pienempi, söi 10 kpl samoja susheja ;)

Illalla toimistolla remontin äänet kävivät pikkuisen liian ahdistaviksi ja lähdin toimistolta jo vähän ennen yhdeksää. Minun on jo monta päivää tehnyt jostain kumman syystä hirveästi mieli jauhelihaa ja sipulia, joten yritin lepyytellä remontin äänistä kärsinyttä pääkoppaani ostamalla 800g jauhelihaa, kolme isoa makeata sipulia, 300g parsakaalin nupuja ja 5% rasvaa sisältävän kookos & lime -ruokakermakorvikkeen.

Luitte siis oikein: ostin itselleni ruoka-aineita! Jos kyseessä olisi joku muu kuin minä niin tämä tuskin olisi erityistä uutiskynnystä ylittävä tilanne, mutta kun allekirjoittaneen ruoanlaittoa voi tarkkailla luonnossa ehkä keskimäärin pari kertaa vuodessa (jos satunnaista kavereiden kanssa yhdessä kokkailua ei lasketa) niin kyseessä on kyllä jo merkittävä henkilökohtainen ihmeteko ;)

Paistoin siis sipulit ja jauhelihat (kaikki kerralla - tietenkin ;)), tungin sekaan tekokerman ja maistoin: Ihan kamalaa. Tätä seurasi armoton grillimausteen ja suolan pannuun hakkaaminen, kunnes tekele maistui edes etäisesti siltä, mitä olin monen monituista päivää himoinnut. Kun "kastike" lopulta oli siedettävällä mallilla ja parsakaalit sopivan kypsiä, oli vihdoin suun polttamisen vuoro! (auts) :D

En oikein osaa sanoa kuinka paljon tuota mömmöä tuli sisäänsä ahdettua kun söin sitä sitten vielä aamullakin, mutta pannuun jääneistä jämistä päätellen sain ilta- ja aamupaloilla vedettyä ehkä yhteensä 400g jauhelihaa ja nelisen parsakaalinuppua. Loput jäivät sitten haaskalintujen noukittavaksi ;)

Menin ruokailun jälkeen hetimiten nukkumaan ja onnistuin jostain omituisesta syystä heräämään kuudelta. Pyörin hetken sängyssä, mutta koska minua niistätti niin paljon, että nukkumisesta ei enää tullut mitään, ryömin vain mahdollisimman pikaisesti suihkun ja aamiaisen jälkeen toimistolle. Olin siis jo ennen kahdeksaa töissä, joka on jo tämän kirjoituksen toinen henkilökohtainen ihmeteko. ( Niitä päiviä ei oikein lasketa, jolloin herään toimistolta ;) )

Näiden ihmetekojen jälkeen kävin Lupen kanssa lounastamassa Kebab Housessa kebabin salaatilla ja nyt onkin sitten aika jatkaa töiden tekemistä. Koska liikkuminen on taas näköjään viime päivinä osoittautunut äärimmäisen ylivoimaiseksi haasteeksi niin lupaan illalla kävellä kotiin. Koska suunnitelmissa ei ole myöskään syödä enää mitään niin suoritan nyt kolmannen henkilökohtaisen ihmetekoni: lopetan tämän turhanpäiväisen jaarittelun ja palaan asiaan aikaisintaan huomenissa ;)

Normaaliakin normaalimpi rytmi

Menin nukkumaan joskus kahdelta, heräsin kuudelta valmistelemaan kokousta, enkä saanut enää sen jälkeen nukuttua. Kävelin töihin, mutta olin siellä koko päivän ihan koomassa (onneksi oli kokouksia niin pysyi väkisin hereillä) ja palasin kotiin joskus neljän aikaan, nukuin kahdeksaan (täysin ongelmitta siitä huolimatta, että pojat pelasivat kovaan ääneen olohuoneessa Gears of Waria), kävin saunassa ja olin vähän kymmenen jälkeen taas töissä. "Normipäivä" siis jälleen ;)

Olo ei ollut oikein missään vaiheessa päivää erityisen hyvä, joten ruokailujakaan ei tehnyt mieli pitää kovasti kurissa. Aamulla söin varhain varsin suunnattoman annoksen bran flakeseja (100g) siemenillä ja maidolla, jonka seurauksena mulla oli pitkästä aikaa päivällä oikeasti sellainen olo, että oli nälkä. Tätä yritin korjata tunkemalla naamaani 125g Ingmanin tuorejuustoa ja 100g jyväbroilerifileitä, mutta olo ei siitä yleisesti (varmaankin väsymyksen takia) hirveästi parantunut. Kotona söin "päiväunien" jälkeen yhden omenan ja käväisin vielä juuri ennen töihin siirtymistä Vegemestassa, jossa Frogi teki minulle jonkun yllätyspurilaisen :) Siinä oli kai vegan schnizel pihvi, cheddar-juustoa ja joku Vaasan 100% ruista oleva leipä höystettynä punasipulilla ja suolakurkuilla. Varsin maittavaa, mutta mitäpä muutakaan voi Vegemestalta odottaa ;)

Loput illasta ajattelin istua toimistolla, lipittää Pepsi Maxia ja poistua kotiin vasta sitten kun ensimmäiset metrot minut sinne kuljettavat. Viikon 30 laskutettavan työtunnin tavoitteesta on vielä kuitenkin tämän alkuviikon härvellyksien johdosta 28 tekemättä ;) Edessä siis oletettavasti yksi jos toinenkin pitkä yö..

Kävelyseuraa

Ajattelin, että yö kuluisi toimistolla ja voisin jättää edellisen viestini siihen - ilman sen kummempia urheiluita päivälle. Häpeällistähän tämä olisi ehkä ollut, mutta ei vain tuntunut siltä, että maanantaina jaksaisi. On muutenkin tuntunut viime aikoina vähän siltä, että tämän blogin tuottama potentiaalinen häpeä ei kyllä oikeasti ole se voima joka minua ajaa eteenpäin. Motivaationi jatkaa ovat kyllä aivan jossain muualla, mutta ehkä siitä sitten enemmän joskus muulloin..

Nyt takaisin tähän iltaan:

Suureksi yllätyksekseni puhelimeni soi illalla ja langan päässä oli Emma, joka tarjoutui ihan vapaaehtoisesti kävelemään seurassani Kallioon! Oi kuinka rakastankaan tuota taivaallista tyttöä! Kiitos, kiitos kiitos! Oli todella mukava kun oli hyvää seuraa matkalla :) Olen moneen kertaan yrittänyt saada ihmisiä kävelemään työmatkojani kanssani, mutta luonnollisesti tämä ei oikein tunnu inspiroivan ketään ja todella harvoin saan ketään kävelemään seurassani :( 

Tästä pääsemmekin viestin häpeilemättömään kerjäysosioon: Kävelkää mun kanssa töihin tai sieltä takaisin! Kaipaan kävelyseuraa! :D Vastineeksi lupaan tietenkin rakastaa teitä täysin rajatta, mutta tarvittaessa voin myös alentua lahjomiseen tai erityisjärjestelyihin, kuten ruoan tai yöpaikan tarjoamiseen ihmisille, jotka sovittavat aikataulunsa omaani ja jakavat päivittäisen hyötyliikuntatuokioni :)

Päivän virallinen kerjäys on nyt suoritettu. Nyt pitää tehdä vielä vähän huomisten töiden suunnittelua ja sitten voikin vaipua kiltisti uinumaan.. <3

Kun vain tuntuu siltä

Su: Bran flakes, siemeniä, maitoa. Jannen kermakanaa riisillä. Kaksi karjalanpiirakkaa meetvurstilla ja juustolla. Iltakävely vähän pidemmälle kauppaan, n. 4km yhteensä.

Ma: Jugurtti siemenillä. Chicken masala (kukkakaali ja parsakaali riisin sijaan) sekä melkein kokonainen naan leipä. Kaksi kuppia kermateetä sokerilla.

Kuten valistunut lukija voi huomata, on ruokavalioni salakavalasti muuttunut sisältämään erinäisiä hiilihydraattipitoisia eineksiä. Myös päivän keskimääräinen kalorimäärä on karannut käsistä. Tämä on tapahtunut täysin asiaa suunnittelematta tahi ajattelematta. On vain tuntunut siltä (tm).

Katsotaan miltä loppuviikosta tuntuu ;)

Tiiviisti virsi kaunis

pe: raejuusto 200g, kinkku 100g, kuiva valkoviini 25cl, hamppupurilainen vuohenjuustolla. kävelin töistä kotiin ja tanssahtelin jonkin verran klubilla.

la: kauppakävelyt isojen kassien kanssa, muuten urheilut jäi vähän vähiin. pinaattikeitto siemenillä, paljon porkkanaa ja muutama pala kurkkua dipin kanssa.

Lisäksi lauantain herkkuna saunajuoma, 33cl cidraie siideri:

*mmmm* :)