Viikon keskeisin asia on ollut se, että alaselkäni on ollut koko viikon suhteellisen kipeä. Jos jotain syytä haluaa lähteä hakemaan niin varmaankin kyse on yhdistelmästä montaa rasittavaa tekijää kuten laatikoiden nostelu, siivoaminen, liian isot painot ja virheet tekniikoissa salilla, liian vähäinen venyttely, liiallinen sängyssä makoilu, painavan olkalaukun kantaminen ja jonkinasteinen stressi.. Kaikkia rasittavia tekijöitä on kovin hankala kontrolloida ja neuvo tuntuu internetissä olevan, että pitäisi vain yrittää jatkaa elämää normaalisti sen kummemmin lepäilemättä.. Mutta ainakin taas tämän päivän perusteella tilanne tuntuu lähinnä vain pahenevan kävelemisestä, istuskelusta ja laukun kantelemisesta :(
Otin tänään ensimmäisen ibuprofeenilääkkeen ja ajattelin normaalin elämän nimissä käydä tekemässä kevyen salireissun. Keskiviikkona tein jo hyvin kevyllä painoilla keskivartalon lihaksiston treenejä ja olo oli jälkeenpäin varsin hyvä myös torstaina. Maanantai ja tiistai jäi pitkälti ilman minkäänlaista liikuntaa, mutta keskiviikosta perjantaihin kävelin sen verran, että kolme kevyttä liikuntaa tuli täyteen. Ruokailua en kovin epänormaalista viikosta johtuen oikein ole jaksanut pitää kurissa ja päivittäinen energiansaanti on ollut lähes joka päivä noin 2000 kcal paikkeilla. Jostain syystä koko viikon on hirveästi tehnyt mieli syödä erilaisia nuudeleita ja tätä houkutusta onkin tullut seurattua lähes joka päivä :D
Viime viikonlopusta voisi ehkä vielä mainita sen, että kävin lauantainan juosten hakemassa kannellisen ämpärin sangrialle. Takaisintulomatkasta osa meni kyllä ämpärin kantamisen seurauksena kävelyksi, mutta kokonaismatkaa tuli kuitenkin jotain neljä kilometriä. Tänä viikonloppuna jää kyllä varmaan yliääräiset urheilut vähemmälle :(
Ohimennen mitattu aamupaino oli muuten tänään 70,5 kg. Mutta nyt salmiakkisuklaa ja Omarit odottavat, joten viikonloppuja! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti