Elämää ei kestä ilman keittoa

Aamulla söin Pro Feel jugurtin siemenillä.

Päivällä söin Saarioisten uuden Thai Kanakeiton siemenillä. Se oli yllättävän syötävää valmiskeitoksi.

Illemmalla kävin Markuksen kanssa Orchidissa syömässä ison kookoskermaisen kanakeiton - olisiko siinä ollut vähän punaista curryakin, en muista..

Illalla söin Saarioisten tomaattikeiton.

Kolmasti keittoa päivässä pitää miehen tiellä!

Koska meidän suunnitelmat ja aikataulut vähän muuttui niin musta tuntuu siltä, että kävelen vielä tänään kotiin, enkä tee aiotusti töitä koko yötä. Kävelin aamulla myös kotoa toimistolle, joten tulee siis ehkä vähän otettua takaisin tuota alkuviikon vätystelyä...

Tein myös aamulla torstaiaamun kontrollipunnituksen ja vaaka kertoi minulle, että painoin 76,8 kg. Viimeisen kahden viikon aikana painoa on siis tippunut noin 2,4 kg. Tulos on mielestäni yllättävän hyvä kun ottaa huomioon kaiken maailman vätystelyt ja napostelut - itseasiassa jopa niin yllättävä, että pidin koko päivän itsestäänselvänä, että paino oli tippunut vain 1,4 kg (joka siis olisi huomattavasti tavoiteltua vähemmän) ja mainostin tutuille, että olen jäljessä tavoitteestani, kunnes lopulta tajusin tarkistaa asian blogistani :D

Tästäkin huolimatta pitäisi taas vähän ottaa itseään niskasta kiinni. Toivottavasti tulevat viikotkaan eivät ole duunien osalta ihan rankkoja kuin mitä tämä on ollut - jos vaikka ehtisi taas pitkästä aikaa Jannen kanssa salillekin. ( Resident Evil 5:sta on kyllä jotenkin kummasti silti ehtinyt Jannen kanssa pelaamaan, joten sen perusteella voitte vetää kitinän validiudesta ihan omat johtopäätöksenne :D )

Uusi haasteellinen napostelupäivä

Tiistaina oli (näköjään) Antin napostelupäivä. Napostelin pistaasipähkinöitä varmaan melkein 100g ja  kuivattuja soijapapuja muutamia kymmeniä. Se on hassua kuinka sitä sopivan hetken iskiessä vain löytää taas kerran pistaasipähkinöitä suustaan ;)

Napostelun lisäksi soin 125g tuorejuustoa ja 100g leikkelettä sekä hain illaksi vegemestasta hamppupurilaisen ruisleivällä. Iltasyöpöttely ei ehkä ollut ole se paras mahdollinen idea - varsinkaan kun ei todellakaan enää olisi tarvinnut energian puolesta ruokaa :( Tekosyitähän tietenkin löytyy vaikka muille jakaa, mutta mikään niistä ei kyllä ole kovin hyvä ;)

Tämän lisäksi on kyllä myös jotain kivaa kerrottavaa - sankassa joukossamme on nimittäin uusi haasteellinen ihan ison lammikon takaa asti! Haaste itsessään ei ole kovin selkeästi esillä ja huhut kertovat, että esim. edellinen viikko meni ilmaisten ruokien ja juomien saattelemana "paremmin kuin erinomaisen loistavasti", mutta tärkeintä on tietenkin hengessä mukana oleminen! :) Tieteellisen pedantista lähestymistavasta saa tietenkin plussaa, vaikka eipä sitä oikeastaan voisi vähempää Arilta odottaakaan ;)

Samaan syssyyn voisi tässä vielä raportoida keskiviikon pöperot. Kokeilin Saarioisten Toscanan tomaaattikeittoa, joka siementen kanssa nautittuna yllätti todella positiivisesti. Lisäksi söin perinteiset 125g tuorejuustoa, 100g leikkelettä. Illalla oltiin pitkään Teemun ja Markuksen kanssa toimistolla ja Markuksen innoittamana söin iltapalaksi Pro FX Luxus proteiinipatukan sekä gainomax recovery chocolate -juoman.

Ja ei. En ole liikkunut nimeksikään kumpanakaan päivänä :( Häpeän.

Varokaa susia!

Mitä sitä onkaan tullut syötyä?

Perjantai:
125 tuorejuusto, 100g jyväbroilerileike
hamppupurilainen vegemestasta ruisleivällä
miniporkkanoita 250g
puoli purkkia ginger beeriä
kävely toimistolle ja takaisin + tanssia baarissa

Lauantai:
danone vitalinea persikka juomajugurtti
kotona tehtyä sushia varsin paljon
kuivaa valkoviiniä noin 30cl
kävely toimisto-verkkokauppa-toimisto

Sunnuntai:
jugurtti + juomajugurtti
1 dl ginger beer
butter chicken, iso naan-leipä, salaattia
ei nimeksikään liikuntaa

Maanantai:
chicken korma, naan-leipä, kasviksia, salaattia
pinaattikeitto siemenillä
50g kuivalihaa lihaa
ei nimeksikään liikuntaa

Niin. Vätys. Sunnuntaina huono tekosyyni liikkumattomuudelle oli Resident Evil 5, jota pelailin Jannen kanssa niin innoissani, että taisin epähuomiossa sanoa ei myös sille, että joku ihana ihminen tarjosi minulle kävelyseuraa. Maanantain tekosyyni oli taas deadlinet töissä. Oikeasti varmaan vaan vähän ahdisti kun suihkusta ei tullut (taaskaan) kuumaa vettä ja olo oli edellisen päivän lusmuilusta jo valmiiksi täysin energiaton.

Tulevaisuudessa olisi siis varmaan vain parempi yrittää olla pitämättä yhtään lusmuilupäivää, etteivät ne pääse vaikuttamaan negatiivisesti myös loppuviikkoon.

Seuraava yö tuleekin sitten vietettyä toimistolla, joten itsensä niskasta kiinni ottaminen tulee olemaan vielä vaikeampaa... nnnngh.

( niin ja otsikko tulee siitä, että varmaankiin juuri kotona tehdyn ja täysin estoitta nautiskellun sushin ansiosta on kahden edellisen päivän hiilihydraattihimo ollut tyydytettävä naan-leivällä :/ )

Jauhelihaa ja henkilökohtaisia ihmetekoja

Yön valvominen ei toissapäivänä tuntunutkaan hirvittävän hyvältä idealta, joten menin joskus kolmen jälkeen toimiston futonille nukkumaan, kunnes aurinko herätti minut muutamien tuntien unosten jälkeen.

Söin aamiaiseksi pinaattikeiton siemenillä ja lounaalla kävin Sintun kanssa syömässä sushia Ichibanissa. Söin puolikkaan lohi-sipuli-maki-rullan, yhden tamago nigirin ja yhden omituisen nigirin, jossa oli ankeriasta tai jotain muuta Sintun suosittelemaa eläintä. Sushit olivat herkullisia ja jäi hyvä ja täysi fiilis, vaikka susheja oli vain kuusi. Vertailuna Sinttu, joka on melkein puolet minua pienempi, söi 10 kpl samoja susheja ;)

Illalla toimistolla remontin äänet kävivät pikkuisen liian ahdistaviksi ja lähdin toimistolta jo vähän ennen yhdeksää. Minun on jo monta päivää tehnyt jostain kumman syystä hirveästi mieli jauhelihaa ja sipulia, joten yritin lepyytellä remontin äänistä kärsinyttä pääkoppaani ostamalla 800g jauhelihaa, kolme isoa makeata sipulia, 300g parsakaalin nupuja ja 5% rasvaa sisältävän kookos & lime -ruokakermakorvikkeen.

Luitte siis oikein: ostin itselleni ruoka-aineita! Jos kyseessä olisi joku muu kuin minä niin tämä tuskin olisi erityistä uutiskynnystä ylittävä tilanne, mutta kun allekirjoittaneen ruoanlaittoa voi tarkkailla luonnossa ehkä keskimäärin pari kertaa vuodessa (jos satunnaista kavereiden kanssa yhdessä kokkailua ei lasketa) niin kyseessä on kyllä jo merkittävä henkilökohtainen ihmeteko ;)

Paistoin siis sipulit ja jauhelihat (kaikki kerralla - tietenkin ;)), tungin sekaan tekokerman ja maistoin: Ihan kamalaa. Tätä seurasi armoton grillimausteen ja suolan pannuun hakkaaminen, kunnes tekele maistui edes etäisesti siltä, mitä olin monen monituista päivää himoinnut. Kun "kastike" lopulta oli siedettävällä mallilla ja parsakaalit sopivan kypsiä, oli vihdoin suun polttamisen vuoro! (auts) :D

En oikein osaa sanoa kuinka paljon tuota mömmöä tuli sisäänsä ahdettua kun söin sitä sitten vielä aamullakin, mutta pannuun jääneistä jämistä päätellen sain ilta- ja aamupaloilla vedettyä ehkä yhteensä 400g jauhelihaa ja nelisen parsakaalinuppua. Loput jäivät sitten haaskalintujen noukittavaksi ;)

Menin ruokailun jälkeen hetimiten nukkumaan ja onnistuin jostain omituisesta syystä heräämään kuudelta. Pyörin hetken sängyssä, mutta koska minua niistätti niin paljon, että nukkumisesta ei enää tullut mitään, ryömin vain mahdollisimman pikaisesti suihkun ja aamiaisen jälkeen toimistolle. Olin siis jo ennen kahdeksaa töissä, joka on jo tämän kirjoituksen toinen henkilökohtainen ihmeteko. ( Niitä päiviä ei oikein lasketa, jolloin herään toimistolta ;) )

Näiden ihmetekojen jälkeen kävin Lupen kanssa lounastamassa Kebab Housessa kebabin salaatilla ja nyt onkin sitten aika jatkaa töiden tekemistä. Koska liikkuminen on taas näköjään viime päivinä osoittautunut äärimmäisen ylivoimaiseksi haasteeksi niin lupaan illalla kävellä kotiin. Koska suunnitelmissa ei ole myöskään syödä enää mitään niin suoritan nyt kolmannen henkilökohtaisen ihmetekoni: lopetan tämän turhanpäiväisen jaarittelun ja palaan asiaan aikaisintaan huomenissa ;)

Normaaliakin normaalimpi rytmi

Menin nukkumaan joskus kahdelta, heräsin kuudelta valmistelemaan kokousta, enkä saanut enää sen jälkeen nukuttua. Kävelin töihin, mutta olin siellä koko päivän ihan koomassa (onneksi oli kokouksia niin pysyi väkisin hereillä) ja palasin kotiin joskus neljän aikaan, nukuin kahdeksaan (täysin ongelmitta siitä huolimatta, että pojat pelasivat kovaan ääneen olohuoneessa Gears of Waria), kävin saunassa ja olin vähän kymmenen jälkeen taas töissä. "Normipäivä" siis jälleen ;)

Olo ei ollut oikein missään vaiheessa päivää erityisen hyvä, joten ruokailujakaan ei tehnyt mieli pitää kovasti kurissa. Aamulla söin varhain varsin suunnattoman annoksen bran flakeseja (100g) siemenillä ja maidolla, jonka seurauksena mulla oli pitkästä aikaa päivällä oikeasti sellainen olo, että oli nälkä. Tätä yritin korjata tunkemalla naamaani 125g Ingmanin tuorejuustoa ja 100g jyväbroilerifileitä, mutta olo ei siitä yleisesti (varmaankin väsymyksen takia) hirveästi parantunut. Kotona söin "päiväunien" jälkeen yhden omenan ja käväisin vielä juuri ennen töihin siirtymistä Vegemestassa, jossa Frogi teki minulle jonkun yllätyspurilaisen :) Siinä oli kai vegan schnizel pihvi, cheddar-juustoa ja joku Vaasan 100% ruista oleva leipä höystettynä punasipulilla ja suolakurkuilla. Varsin maittavaa, mutta mitäpä muutakaan voi Vegemestalta odottaa ;)

Loput illasta ajattelin istua toimistolla, lipittää Pepsi Maxia ja poistua kotiin vasta sitten kun ensimmäiset metrot minut sinne kuljettavat. Viikon 30 laskutettavan työtunnin tavoitteesta on vielä kuitenkin tämän alkuviikon härvellyksien johdosta 28 tekemättä ;) Edessä siis oletettavasti yksi jos toinenkin pitkä yö..

Kävelyseuraa

Ajattelin, että yö kuluisi toimistolla ja voisin jättää edellisen viestini siihen - ilman sen kummempia urheiluita päivälle. Häpeällistähän tämä olisi ehkä ollut, mutta ei vain tuntunut siltä, että maanantaina jaksaisi. On muutenkin tuntunut viime aikoina vähän siltä, että tämän blogin tuottama potentiaalinen häpeä ei kyllä oikeasti ole se voima joka minua ajaa eteenpäin. Motivaationi jatkaa ovat kyllä aivan jossain muualla, mutta ehkä siitä sitten enemmän joskus muulloin..

Nyt takaisin tähän iltaan:

Suureksi yllätyksekseni puhelimeni soi illalla ja langan päässä oli Emma, joka tarjoutui ihan vapaaehtoisesti kävelemään seurassani Kallioon! Oi kuinka rakastankaan tuota taivaallista tyttöä! Kiitos, kiitos kiitos! Oli todella mukava kun oli hyvää seuraa matkalla :) Olen moneen kertaan yrittänyt saada ihmisiä kävelemään työmatkojani kanssani, mutta luonnollisesti tämä ei oikein tunnu inspiroivan ketään ja todella harvoin saan ketään kävelemään seurassani :( 

Tästä pääsemmekin viestin häpeilemättömään kerjäysosioon: Kävelkää mun kanssa töihin tai sieltä takaisin! Kaipaan kävelyseuraa! :D Vastineeksi lupaan tietenkin rakastaa teitä täysin rajatta, mutta tarvittaessa voin myös alentua lahjomiseen tai erityisjärjestelyihin, kuten ruoan tai yöpaikan tarjoamiseen ihmisille, jotka sovittavat aikataulunsa omaani ja jakavat päivittäisen hyötyliikuntatuokioni :)

Päivän virallinen kerjäys on nyt suoritettu. Nyt pitää tehdä vielä vähän huomisten töiden suunnittelua ja sitten voikin vaipua kiltisti uinumaan.. <3

Kun vain tuntuu siltä

Su: Bran flakes, siemeniä, maitoa. Jannen kermakanaa riisillä. Kaksi karjalanpiirakkaa meetvurstilla ja juustolla. Iltakävely vähän pidemmälle kauppaan, n. 4km yhteensä.

Ma: Jugurtti siemenillä. Chicken masala (kukkakaali ja parsakaali riisin sijaan) sekä melkein kokonainen naan leipä. Kaksi kuppia kermateetä sokerilla.

Kuten valistunut lukija voi huomata, on ruokavalioni salakavalasti muuttunut sisältämään erinäisiä hiilihydraattipitoisia eineksiä. Myös päivän keskimääräinen kalorimäärä on karannut käsistä. Tämä on tapahtunut täysin asiaa suunnittelematta tahi ajattelematta. On vain tuntunut siltä (tm).

Katsotaan miltä loppuviikosta tuntuu ;)

Tiiviisti virsi kaunis

pe: raejuusto 200g, kinkku 100g, kuiva valkoviini 25cl, hamppupurilainen vuohenjuustolla. kävelin töistä kotiin ja tanssahtelin jonkin verran klubilla.

la: kauppakävelyt isojen kassien kanssa, muuten urheilut jäi vähän vähiin. pinaattikeitto siemenillä, paljon porkkanaa ja muutama pala kurkkua dipin kanssa.

Lisäksi lauantain herkkuna saunajuoma, 33cl cidraie siideri:

*mmmm* :)

Ke ja To lyhyesti sekä väliaikapunnituslöpinää

Keskiviikkona kävelin töihin ja söin töissä aamiaiseksi 100g kinkkuviipaleita ja 100g keso raejuustoa (grillatut paprika). Keso raejuusto oli pahaa ja loput putkista löysi tiensä roskikseen.

Välipalaksi söin pitkin päivää paahdettuja soijapapuja ja pari palaa Teriyaki Beef Jerkyä ja illan päätteeksi kävimme Markuksen kanssa ravintola Buddhassa, jossa nautiskelin kermaisen keiton katkaravuilla. Katkaravut eivät vieläkään olleet muuttuneet erityisen hyviltä maistuviksi ;)

Muutoin päivä kului hyvin pitkälti töiden parissa samoin kuin niin torstaikin.

Torstaina aamulla oli aika ottaa väliaikapunnitus, sillä oli kulunut noin kaksi viikkoa siitä kun otin ensimmäisen aamupainon kontrollipunnituksen. Säästetään tulokset viestin loppuun ;)

Päätin kokeilla vähän erilaista lähestymistä ja söin ennen toimistolle kävelyä tuhdin aamiaisen: 40g bran flakes, 40g mysli, 10g pellavansiemen, 10g auringonkukansiemen, 2 dl hyla kevytmaito. Tämän jälkeen toimistolle kävelemisen aikana ei tuntunut pienintäkään uupumuksen tai väsymyksen merkkiä (joita olen hyvin etäisesti havainnut aikaisempina aamuina, joina en ole aamiaista syönyt ennen toimistolle kävelemistä).

Toimistolla huomasin sitten noin 3,5 tuntia aamiaisen syömisen jälkeen, että mieleeni hiipi jonkinasteinen näläntunne. Tämä kyllä katosi aika pian kun en työn tuoksinnassa ehtinyt sen kummemmin muuten asiaa miettimään tahi korjailemaan - muutaman paahdetun soijapavun naamaan tunkeminen joko auttoi tai sitten se meni itsekseen ohitse.

Illemmalla söin loput eilisestä 50g Beef Jerky paketista (eli melkein kaiken) ja vähän sen jälkeen kävin hakemassa vielä kaupasta oikein kunnon illallista: 100g rosvopaistia ja 180g vähärasvaista leipäjuustoa. Rosvopaisti oli yllättävän suolaista (suolaisempaa kuin aikaisemmin) ja leipä juustoa oli ehkä vähän liian paljon (mutta se oli kuitenkin sen verran hyyvää, että ei sitä poiskaan raaskinut heittää ;)).

Minulla on sellainen tunne, että otteeni on vähän lipsunut ja syön hitusen verran enemmän kuin toivoisin. Tavoitteena siis pienoinen kurinpalautus jatkoa ajatellen! :)

Sitten tuohon aikaisemmin viittaamaani aamupunnitukseen. Tämänaamuinen aamupainoni oli noin 79,2kg. Tätä on vähän vaikeata arvioida tarkasti, koska olen viime viikkojen aikana huomannut, että vaakani näyttää vähän mitä sattuu riippuen siitä mihin kohtaan lattiaa sen asettaa ja onko alla esimerkiksi matto vai ei. Yritin kuitenkin ottaa punnituksen about samojen tähtien alla kuin kaksi viikkoa sitten.

Mutta mitä tämä siis tarkoittaa? Elopainoni on noin 5 kiloa pienempi kuin kaksi viikkoa sitten tehdyssä alkupunnituksessa ja olen kutakuinkin tyytyväinen tulokseen. En tiedä mistä minä olen sen lukenut, mutta olen pitkään pitänyt sitä nyrkkisääntönä, että hiilihydraatit (joita olen vähentänyt varsin runsaasti) sitovat elimistöön noin kolmen kilon verran nestettä, joka poistuu suhteellisen nopeasti kun rajoittaa hiilihydraattien syömistä. Tätä en laske oikeastaan ollenkaan laihtumiseksi, joten jäljelle jää 2 kiloa "oikeata" laihtumista.

Tämä kahden kilon laihtuminen vastaa aika pitkälti sitä mitä oletinkin. Takaraivossani tekemieni päivittäislaskelmien mukaan olen kaloriteorian näkökulmasta elellyt keskimäärin noin 1000 kcal päivittäisellä energiavajeella kaksi viikkoa ja polttanut siis juurikin tuon 2 rasvakilon (14 000 kcal) verran rasvaa energiaksi.

Samalla tahdilla ETA 72 kilon aamupainoon vie siis vielä noin 7 viikkoa. Tämän jälkeen pitäisi kuitenkin vielä tiputtaa vähän rasvaa, että tilalle mahtuu normaalimman ruokavalion hiilihydraattien sitomat nesteet ja ruokailutottumukset muuttaa sellaisiksi että paino ei lähde taas kertymään.. Pitkä ja kivinen taival on siis vielä edessä, mutta eipä se elämä ole ennenkään helppoa ollut ;)

Hitaasti eteenpäin

Hyvää uutta viikkoa!

Maanantaini kului villin viikonlopun jälkeen ruokailun osalta suhteellisen mallikkaasti:

Myöhäiseksi aamiaiseksi (kokouksen aikana nukuttujen torkkujen jälkeen) söin jälleen jugurttia siemenillä sekä omenan. Täytyy myöntää, että meni suhteellisen pitkälle päivään ennen kuin sai itseensä mitään ängettyä. Ei vain yhtään tehnyt mieli taas jugurttia ja omenaa sunnuntaistenkebabmättöjen jälkeen, mutta pakotin sitten itseni lopulta tunkemaan tavarat naamaan, että säilyisi edes jonkinlainen ruokailurytmi.

Päivälliseksi söin 125g Ingmanin tuorejuustoa ja 90g Wigrenin rosvopaistiviipaleita. Jälkiruoaksi kokeilin puristaa ostamani mandoran, joka ei osoittautunut erityisen hyvänmakuiseksi.

Olin 8 tunnin työpäivän jälkeen jo niin armottoman kuollut, että päätin lähteä kotiin ja tehdä loput työt sieltä. Ulkona tuli sen verran lunta, että katsoin parhaaksi ottaa metron ja urheilla sitten vasta kun pääsin kotiin.

Tämä suuri urheilulupaus ei sitten missään vaiheessa oikeasti toteutunut. Työpäivää rasittanut uupumus ja nuhaisuus jatkui ja päätin suhteellisen pian kotiin tultuani mennä vain suosiolla nukkumaan. Heräsin joskus keskellä yötä, kävin suihkussa ja tein aamuun asti töitä, jotka piti olla valmiita tiistaiksi. Kun työkaverit alkoivat heräilemään, totesin oloni kokonaisuudessaan monen pienemmän fyysisen ongelman johdosta niin ahdistavaksi, että päätin pitää toipumispäivän ja tehdä tarvittavat työt kotoa.

Tiistai kuluikin aamun jälkeen pääosin sängyssä. Suurimman osan päivästä olen nukkunut ja tuijotellut Battlestar Galacticaa puolitietoisesti sängyssä maaten. Päätin toipumisen jouduttamiseksi syödä vähän enemmän ja söin aamiaiseksi appelsiinin, kaksi munaa siemenillä sekä muroja (sekoitus bran flakesia ja mysliä) maidon kera. Iltapäivällä Janne luvutti minulle ystävällisesti osan kermaisesta kanakastikkeestaan, jonka kyljessä söin jonkin verran tummaa pastaa ja hitusen riisiä. Tämä annos oli sen verran iso, että se on pitänyt minut riittävän kylläisenä lopun päivää.

Jossakin vaiheessa iltaa sain jostain (taisi olla joku valkoinen mekko jonkun BSG:ssä esiintyneen naisen päällä) päähäni, että valkoinen suklaa maistuisi juuri nyt erityisen hyvältä. Ajatus oli sinänsä varsin viihdyttävä koska suurin osa valkoisesta suklaasta on mielestäni aivan liian makeata, eikä maistu laisinkaan siltä mitä mielessäni juuri sillä hetkellä himoitsin. Kyse ei siis ollut mistään todellisesta valkoisesta suklaasta vaan ideaalisen valkoisen suklaan aiheuttaman makuelämyksen kaipuusta, joka meni suhteellisen pian ohi kun tajusin, että en edes tiedä yhtään suklaamerkkiä, joka olisi koskaan maistunut siltä.

Hieman runsaamman ja hiilihydraattipitoisemman ruokailun sekä ruokakaapistani löytyvän hätäruokavaihtoehtokokoelman laajuuden vuoksi päähäni juolahti useamman kerran illan aikana myös se, että olisin tunkenut naamaani nuudeli con burro-annoksen. Totesin kuitenkin kerta toisensa perään, että en oikeasti ollut nälkäinen - himoitsin tätä ruokaa lähinnä syömisen ilon takia, enkä täten halunnut antaa periksi, vaikka olinkin päättänyt syödä tänään vähän enemmän.

Anyway, fyysiset ongelmani pääosin kaikkosivat vähitellen pitkin päivää otettujen nokosten myötä ja tätä kirjoittaessani (keskellä yötä) olo alkaa olemaan jo huomattavasti parempi. Taustalla häilyy kuitenkin pieni uupumus, jonka oletan johtuvan siitä, että en ole saanut harrastettua juuri minkäänlaista liikuntaa lauantain jälkeen ja keho on jollain tavalla tottunut torkkumiseen ja makaamiseen. Muuta ratkaisua ei siis oikein ole näköpiirissä kuin vain pakottaa itsensä tekemään asioita, jotta keho palaa taas elävien pariin.. Hitaasti, mutta varmasti.

Teen siis pari huomiseksi aamuksi lupaamaani työtä ennen nukkumaanmenoa, nukun sen verran kuin nukuttaa ja aloitan huomisen pirteällä kävelyllä töimistolle. Wish me strength :)

Villiäkin villimpi viikonloppu

En sitten jaksanut editoida tuota perjantain entryä, vaikka erinomaisessa seurassa päädyinkin siemailemaan vielä 10cl kuivaa valkoviiniä. Bar Loosen sulkiessa ovensa lähdimme yhdessä kävelemään kohti kotia ja päätimme nopeasti pysähtyä snägärillä. Nauratin kanssaeläjiäni tilaamalla hetken mielijohteesta viisi kananmunaa sipulilla, mutta tyttöjen hymy hyytyi kyllä heti kun saivat maistaa tätä kulinaristista nautintoa. Lopun matkasta sainkin sitten syöttää kanssamatkustajiani, sillä itsellä ei lopulta ollutkaan erityisen suuri nälkä, vaikka muna hyvältä maistuikin. (.. ja voitte ihan itse kuvitella sen puujalkavitsien määrän, jonka tämä tilanne mielessämme kirvoitti..)

Lauantaina söin aamiaiseksi pari munaa siemenillä, jotta jaksoin lähteä poikien kanssa kaupoille. Yli kolmen tunnin kaupoissa juoksemisen seurauksena tunsin ensimmäistä kertaa tämän dieetin aikana sellaista fyysistä uupumusta, jonka identifioin osittain olevan seurausta ruokavalioni niukkudesta, mutta tämä meni kotiin päästyäni nopeasti ohi jugurtilla ja omenalla.

Sitten olikin vuorossa oikeastaan tämän laihdutusjakson ensimmäinen "repsahdus". Laitoimme nimittäin neljän hengen tiimillä sushia ja ensimmäistä kertaa elämässäni pääsin ihan itse pyörittelemään makirullia sekä tekemään itse tamagoyakia! :) Tietenkin näistä työn hedelmistä oli myös nautiskeltava, joten päädyin lopulta syömään noin 1,5 makirullaa, noin kahden munan edestä tamagoyakia nigirinä ja lopuksi sashimin muodossa vielä hyvän tovin verran lohta.

Sitten alkoikin se viikonlopun villi osuus :D Minun on jo pitkään pitänyt tutustua Battlestar Galacticaan ja tänä viikonloppuna sain vihdoin aloitettua ensimmäisen seasonin ensimmäisestä jaksosta. Olin heti ihan koukussa ja käytännössä loput viikonlopusta menikin sitten siinä ;)

En oikeastaan voi suositella sarjaa sen suuremmin, sillä se vetoaa todennäköisesti suhteellisen pieneen ihmisryhmään. Jos kuitenkin on junnuna huomannut tykkäävänsä erinäisistä avaruussaippuaoopperoista vaikkapa Babylon 5:n muodossa (niin kuin allekirjoittanut) niin siinä tapauksessa sarja kannattaa varmaan katsastaa :)

Liikuntakin jäi sitten lopulta käytännössä lähikaupassa käymisen tasolle, eikä siinä ihmiskunnan eeppistä selviytymiskamppailua tuijotellessa oikein muuta ehtinyt syömään kuin omenan ja jugurtin siemenillä sekä viikonlopun toisen repsahduksenomaisen ruokavalinnan: tuplakebab salaatilla.

Nyt pitääkin sitten yrittää vähän skarpata, että tämä susheilla ja kebabeilla sikailu ei lähde täysin käsistä. Onneksi rakkaat työtoverit auttavat aina hädässä, esimerkiksi tuomalla vaimon valmistamia erinomaisen herkulliselta näyttäviä pullia tarjolle viikkokokousta varten.. *grr*

I will resist! :D

Bisnestä niin kuin epätavallisestikin

Ensimmäinen kahden päivän entry! (hey.. jostain munkin on ne elämäni virstanpylväät poimittava..)

Torstaina en päässyt toimistolle ollenkaan. Tein töitä superergonomisesta työpisteestäni kotoa ja vaikka kovasti uhkailin pitkin päivää, ei lähtemisestä vain yksinkertaisesti tullut mitään. No sain kyllä töitä aikaiseksi, joten mikäs siinä, kun meillä taisi moni muukin olla poissa toimistolta ko. päivänä. Säästinpähän aikaa matkoissa (eikä sitten tullut liikuttuakaan yhtään :( )

Vedin kyseisenä päivänä Aamiaiseksi kaksi kananmunaa siemenillä ja puoli pakettia (60g) filee pekonia. Päivälliseksi söin kaksi ProFeel -jugurttia. ja illalliseksi 60g Manchego -juustoa ja omenan.

Illalla kokeilin vielä varmuudeksi, että tarjoaako Googlen viimeinen oljenkorsi minulle sen mitä kaipaan ja kas kummaa - Googlen App Engine on oikeasti paras juttu sitten viipaloidun leivän! En hirveästi ehtinyt tutustua, mutta pyöräytin nopeasti tällaisen: http://haasteet.appspot.com/

Perjantai on taas tähän saakka kulunut hyvinkin pitkälti heräämisestä tähän hetkeen töissä. Ok.. Täytyy myöntää, että se, että pyysin kauppareissulla Alkon kassaneitokaista toimistolle työpäivän jatkoille, hän ihan oikeasti ilmestyi paikalle, jonka jälkeen hän osoittautui viinin ääressä erinomaiseksi persoonaksi ja tarjosimme neidille meidän yhden projektin hostess-paikkaa, oli ehkä sillain semisti ohi mun normaalin työnkuvan.. Mutta töissä kuitenkin ;) Jotenkin se rekrytointikin on hiodettava! ;D

Noh.. Mutta nopeasti vielä ne tärkeimmät.. Eli aamulla kävelin töihin ja aamiaiseksi vedin pinaattikeitto siemenillä, päivälliseksi puristin itselleni ison appelsiinin hedelmälihoineen ja illaliseksi join pari desiä kuivaa valkoviiniä sekä söin 125g tuorejuustoa ja 70g porsaanfileleikettä. Olen lisäksi toivottavasti saamassa piakkoin erinomaista seuraa, joten viiniä saattaa epähuomiossa kulua vielä hitusen lisääkin.. Päivitän vaikka tätä postausta jos vahingossa sorrun ;)

Tieteen nimissä

Kerkesin nukkumaan sen neljä tuntia kun herätys oli kahdeksalta, joten olen ollut koko päivän suhteellisen koomassa. Lähdin vähän aikaisemmin töistä ja olin ehkä joskus kuuden aikaan kotona. Suihku on muuten ihan hyvä keksintö ;)

Päivälliseksi kävin syömässä perinteisen Antipasto Miston, mutta muuta ei sitten oikein tehnytkään mieli. Olin niin koomassa, että otin kävelyn sijaan metron ja vasta suihkusta tultuani oikeastaan piristyin. Piristyttyäni puristelin yhden appelsiinin ja join sen lihoineen. Tämän jälkeen kävin salilla Jannen kanssa nostamassa vähän penkkiä ja polkemassa 25 minuuttia kuntopyörää katsellen samalla macbookiltani Sintun suosittelemaa Planetes -animea. Laite väitti minun kuluttaneen huikeat 255 kcal (!), mutta olin minä toisaalta lopussa jo ihan hiestä märkänäkin ;)

Kun tulin salilta, kaivoin ylähyllystä yli vuosi sitten joululahjaksi edelliseen kämppään ostamani keittiövaa'an! Se osoittautui aika huonoksi, mutta 14 päivän palautusoikeus Tapiolan Sokokselle taitaa olla jo mennyt umpeen ;) Tästä mielettömästä löydöstäni innostuneena aloinkin heti tekemään tiedettä ja punnitsin yhden appelsiinin: 286g. Sitten puristin sen puristimessa ja punnitsin ylitse jääneet hedelmälihat ja appelsiinin kuoret: 210g. Lopputuloksena sain siis yhdestä appelsiinista huikeat 76g appelsiinimehua ilman hedelmälihaa! Luonnollisesti lopuksi palkitsin itseni nautiskelemalla tämän vaivalla raastamani 26% appelsiinista hymyssä suin :)

In other news katselin mitä Google minulle tarjoaa ilmaiseksi. Loin uuden Google tunnuksen, lisäsin itseni ja Helen readeriin, liitin nämä samaan tagiin ja jaoin kyseisen tagin julkisesti internettiin. Tagin sisällöstä muodostetun syötteen osoitteeksi muodostui tällainen.

Tämän jälkeen kokeilin luoda Google Pages -sivuston ja liittää sinne javascriptiä. Tämä ei onnistunut, sillä Pages ei ilmeisesti halua javascriptiä käytettävän sivuillaan. D'oh. Lannistuin ja loin meidän palvelintilaan yhden staattisen tiedoston osoitteeseen http://haasteelliset.dicole.net/.

Kyseisellä sivulla kokeilin vähän mitä Google Ajax Feed API:lla saa aikaan ja se osoittautuikin varsin mukavaksi leluksi. Ikävä kyllä se kadottaa Readerin refeedistä source-elementit, joten vaikka saankin kätevästi postausten otsikot, kirjoittajat ja urlit, en saa mistään luotettavasti alkuperäisen blogin osoitetta. Tämä vähän rajoittaa sitä kuinka hienoja juttuja tällä pystyy tekemään, mutta pääsee sillä jo varsin hyvin alkuun :)

Lisää ravinteita lisäravinteista

Kävelin tänään töihin ja hain matkalla kaupasta aamiaiseksi yhden jugurtin.

Tuo kuulostaa kirjoitettuna todella surkealta.

Kokeillaan elävöittää sitä hieman kuvalla aamiaisestani:

Eli tungin jugurttiin pellavansiemeniä ja auringonkukansiemeniä. Se ei hirveästi vaikuttanut jugurtin makuun, mutta teki koostumuksesta vähän erilaista.. Pureksittavampaa :) Aamiaisen yhteydessä nautiskelin myös päivittäisen pilleriannokseni, eli 1 kpl Multivita plus -pillereitä sekä 2 kpl Vita-Calsor -pillereitä Dr Pepper Dietillä alas huuhdottuna. En taida jaksaa näistä pillereistä enää erikseen kirjoitella, koska syön ne kuitenkin lähes päivittäin.

Olin aamiaiseeni varsin tyytyväinen, koska se sisältää siementen ansiosta hyvässä tasapainossa omega-3 ja omega-6 rasvahappoja, jotka tukevat pillereistä saatavien aineiden imeytymistä. Kyseinen Danone Vitalinea 0+ fruit -jugurtti taasen on koostumukseltaan varsin laihdutusystävällinen. 200g purkki sisältää vain 88 kcal, koska jugurtin hiilihydraattipitoisuus on vain 6,6% ja proteiinipitoisuus 4,2% (kaiken lisäksi siinä on vielä kuitua 3,2%). Näillä eväillä se pesi aika 6-0 kaikki muut kaupasta löytyvät jugurttivaihtoehdot, eikä makukaan ollut erityisen huono (aspartami ja asesulfami K pelastavat :D).

Söin tämän aamiaisen noin 13:30 ja se piti minut varsin kylläisenä koko päivän, jopa siten, että minulla ei oikeastaan ollut nälkä vielä silloinkaan kun 18:30 saimme suuren idolini Helen kanssa Manalassa erinomaiset vuohenjuustosalaatit eteemme. Salaatti oli alkupalakokoa, en syönyt leipää ja juomaksikin litkin vain vettä - kovin laihdutusystävällistä siis :)

Meidän oli tarkoitus vähän turista siitä kuinka saamme muitakin ihmisiä innostumaan haasteellisesta elämästä ja millaiset tekniset palikat voisivat auttaa tiellämme kohti haasteiden täyttymistä. Hele ehdotti sivustoa, jolle voisimme keräillä RSS-syötteillä kaikkien haasteellisten persoonien kirjoitukset ja jonka kautta itse kukin voisi sitten käydä hakemassa motivaatiota omalle taipaleelleen.

En ole pitkään aikaan tällaisia systeemejä rakennellut ja olisi mukava nähdä kuinka pitkälle tämä nykypäivän Mashup-maailma oikein taipuu. Löytyisikö siis jostakin palvelu, joka liittäisi haasteellisten RSS-syötteet yhdeksi isoksi syötteeksi ja toinen, joka voisi vähän koristaa tätä syötettä luoden luita lihan ympärille? Voisin ihan intellektuellina haasteena yrittää luoda tällaisen systeemin ilman mitän serverside-koodia :)

Juttelimme Helen kanssa myös jonkun verran Facebookin käyttämisestä tähän tarkoitukseen, mutta totesimme, että ei taida olla ihan vaivan arvoista. Facebook-sovelluksen tekeminen on kovin työlästä ja groupitkin ovat Helen sanojen mukaan vähän kuolleita ;) Jätetään ajatus siis hautumaan.

Olen tässä yrittänyt muutamalle tuttavalleni jo muutenkin ehdotella, että liittyisivät omine haasteineen meidän haasteellisten joukkoon, mutta vähän hitaasti tuntuvat ihmiset lämpenevän.. Ehkä tällainen sivusto oikeasti auttaisi asiaa. Katsotaan siis mitä maailma tuo tullessaan.

Nyt taidan vähitellen vetäytyä tuonne toimiston futonille nukkumaan, koska tässä vaiheessa ei kyllä enää kannata lähteä kotiin tarpomaan. Kokous alkaa kuuden tunnin päästä ja kyllä sitä olisi ihan hyvä silmiäkin vähän ummistaa ennen sitä. Niin ja lisättäköön tämän päivän aterioimiseen vielä yksi iso appelsiini, jonka puristelin tässä tätä blogiviestiä kirjoitellessani :)

Ergonomia ennen kaikkea

Uhkailujeni mukaisesti kävelin töihin aamulla. Lounasaikaan kävin Energiatalon alakerrassa nautiskelemassa Antipasto Miston yhdelle hengelle:

Illaksi lupasin tulla Jannen kanssa salille ja saunaan, mutta ennen sitä bongasin matkalta itselleni sitruspuristimen(!) ja neljä appelsiinia. Pari niistä vedin sitruspuristettuna hedelmälihojensa kera ennen salille menoa ja pari salilta tulon jälkeen ilman hedelmälihoja. Lopuksi oli vielä pakko kokeilla puristaa yksi sitruuna, joka oli lopulta ihan hyvää kun siihen lisäsi Pepsi Maxia ;) Muuta ei sitten tullutkaan syötyä (paitsi muutama vitamiinipilleri Dr Pepper Dietin kanssa, joista pitäisi varmaan blogata ihan erikseen kun unohdan aina kirjoittaa niistä erikseen).

Salitreeni oli suhteellisen kevyttä yläkropan lihaskuntoa ja lämmittelyksi leikin vähän soutulaitteella ja kuntopyörällä.

Koska jouduin salille lähtemisen takia poistumaan ennen kuin työt oli tehty, otin läppärin mukaan kotiin. Kotiani ei ole valitettavasti oikein suunniteltu tietokoneen räpeltämiseen, joten päädyin lopulta rakentamaan itselleni tämän erinomaisen ergonomiatyöpisteen, jossa näyttö on oikealla korkeudella eikä takapuolta pakota (.. ainakaan paljoa)! :D

Huomenna onkin sitten tämän laihdutusviikon viimeinen päivä! Taidankin juhlistaa sitä muutamalla suklaalevyllä, leivoslaatikolla, jäätelökaukalolla sekä karkkipussilla! .. Tai sitten en ;)

Sunnuntaikooma

En ole oikeastaan tuntenut tänään oloani missään vaiheessa erityisen energiattomaksi, mutta onnistuin kuitenkin olemaan tekemättä tänään oikeastaan yhtään mitään.

Pientä harrasteohjelmointia, leffoja, saunomista ja tuttujen kanssa verkossa turisemista - siinä oli koomaisen sunnuntaini sisältö. Kertaakaan en edes ovesta poistunut pihalle.

Tämä tarkoittaa siis sitä, että ruokailunikin on koostunut lähinnä eilisen jämistä sekä muista asunnosta löytyvistä eineksistä:

Saarioisten pinaattikeitto (300g) + iso läjä pellavan- ja auringonkukansiemeniä aamiaiseksi, leffojen kanssa omena, hitusen dippiä sekä käytännössä kaikki jämäporkkanat ja jämätomaatit mitä käsiini sain. Näitä vihanneksia oli oikeasti aika paljon.. Arvioisin 300g tomaatteja ja 700g porkkanoita. Tämänlisäksi söin vielä illalla yhteensä noin 5 cm siivun Manchego juustoa ja nesteytystä olen hoitanut pitkin päivää vedellä sekä Pepsi Maxilla.

Tästä kämpästäpoistumattomuudesta viisastuneena voisin yrittää tulevaisuudessa jo etukäteen suunnitella jotain kävelylenkkejä päivääni, mikäli näyttää siltä, että sopivia hyötyliikuntamahdollisuuksia ei ole näköpiirissä. Onneksi huomenna voi jo heti aamusta kävellä töihin, että ei mene ihan vätystelyksi!