Ei ehdi syömiseltään kirjoittamaan

Punnitus on ohi ja syöminen on alkanut. On pitänyt niin kiirettä ahtaa sisäänsä kaikkea hyvää, että ei oikein ole ehtinyt blogiakaan päivittämään :D

Kuten jotkut teistä jo ehkä tietävätkin, menin sitten pienellä strategisella valmistautumisella voitamaan vetomme, joten nöyryyttävä tappio jäi kokematta. Painoin perjantaina 20:00 virallisen punnituksen aikaan tasan 64.0 kg, joka saattoi tulla edeltävien päivien painojen perusteella pienenä yllätyksenä. Ainakin se näytti tuovan mielenkiintoisia reaktioita esiin Täydellisessä päärynässä, joka painoi.. no.. enemmän ;)

Strategiani viimeisinä päivinä oli aika yksinkertainen. Lähes viikkoa ennen punnitusta vähensin ruokavaliotani hieman ja join paljon (noin 5l/päivä). Punnitusta edeltävänä vuorokautena join 2,5 litraa vettä ja söin vähän vähemmän suolaa. Viimeisen 24 tunnin aikana en juonut mitään, enkä syönyt juuri mitään. Pari tuntia ennen punnitusta poljin runsaasti kuntopyörää hikoilemista edistävissä varusteissa (villapaita päällä ja pyyhe päässä) ja saunoin vielä muutamia pisaroita vettä kehostani ulos.

Lopputuloksena viimeisen kolmen vuorokauden aikana kehostani poistui noin 5 litraa vettä. Tästä 1,3 litraa poistui viimeisen kahden tunnin urheilun ja saunomisen aikana. Olo oli käytännössä koko ajan erinomainen. Ainoa kerta kun hieman heikotti oli viimeisen saunareissun jälkeen, joka korjaantui varsin pian kylmän suihkun alla istumisella. Energinen ja hyvä olo palasi tällöin parissa minuutissa.

Punnituksen jälkeen tankkasin vettä rauhallisesti pieniä määriä kerrallaan parin tunnin ajan ja aloittelin hiljakseen syömisen. Erityisiä oireita ei ollut havaittavaissa ja koin ainakin fiilisten perusteella, että mitään erityisen epäterveellistä en ollut keholleni tehnyt. Punnitsin itseni maanantaina aamiaisen jälkeen ja painoni oli kohonnut takaisin 69 kilon tuntumaan.

Tässä vielä statistiikkoja kuluneista mässäilypäivistä. En voi taata, että musitaisin ihan kaikkea, mutta saa tästä jonkinlaisen kuvan kuitenkin :)

Ma: 7 coctailpiirakkaa voilla, lakritsia, 8dl Tropicana appelsiinimehua, 400ml Velkopopovicky Kozel tummaa olutta, pieni Valion Play kaakaojuoma, Carrols ruokaa: ranskalaiset, puolikas Big Carolina, Club burger, 2 sipulirengasta ja coca cola + sprite zero + fanta -sekoitusjuoma. Liikuntana Jannen kanssa lihaskuntotreeniä salilla hieman yli tunti sekä kävely toimistolta Hietsuun ja takaisin.

Su: 3 buffet-jäätelöä ,1/3 pannupizza, 8dl Valion appelsiinimehua, 6 coctailpiirakkaa voilla paljon karkkeja (lakua, omaria, lähes pussillinen kick-karkkeja). Ei mainittavaa liikuntaa.

La: Aamiaiseksi kaksi Tuplaa. Päivälliseksi paljon sushia. Välipalaksi Omar -karkkeja, salmiakkisuklaata ja kaikenlaisia karkkeja. Illalla menin julkisilla Marjaniemeen tupareihin, jonka seurauksena tuli käveltyä reittioppaan mukaan yli 2,2km. Tupareissa tein mozzarellayrttipatonkia ja kolme annosta suklaamoussea Baileysiin ja Fresitaan sekoitettuna - näistä en tosin päässyt syömään itse juuri mitään kun tekivät niin hyvin kauppansa ;). Söin lisäksi talon antimista yhden korvapuustin ja keskellä yötä kotimatkalla poimimme tuhdin pannupizzan, josta jaksoin juuri ja juuri yhden neljäsosan.

Pe: Enne punnitusta yksi Leaderin Protein Delight patukka sekä 20 min + 10 min kuntopyöräilyä (yli 25km/h, vastus 8, syke yli 170). Punnituksen jälkeen söin ihan vähän kaikkea mitä käteen sattui. Hitusen enemmän muistan illan ainaka syöneeni Omar -karkkeja, coctailpiirakoita erilaisilla juustoilla sekä salmiakkisuklaata. 

Tässä vielä jonkinlainen lista siitä mitä perjantaina oli tarjolla.. Melkein kaikkea maistoin :)

Country cookies, Moilasen piirakoita, Tuplaa, Vihreitä viinirypäleitä, Valkohomejuustoja, Parmesan-juustoa sekä useita vuohenjuustoja, Viikunoita, Ciabattaa, Pätkiksiä ja Salmiakkipätkiksiä, Geisha-patukoita, Kevätrullia, Moccapaloja, Kaurakeksejä, Vesimelonia, Suklaakääretorttua, Mansikoita, Kirsikoita, Rainbow suklaakeksejä, Muropaistos, Caipiroskia, Popcornia mausteella, Cointreau-suklaa -moussea, Tonnikala-kananmuna-sekoitusta paahtoleivällä, Yrttipatonkeja, Coctailpiirakoita, Korvapuusteja, Pistaasipähkinöitä, Levyjä noin 10 erilaista suklaata, 6 kiloa erilaisia karkkipussisekoituksia, yli 10 litraa erilaisia jäätelöitä (lähinnä Ingman, Valio ja Ben & Jerry's) ja paaaaljon sushia erilaisilla sisälmyksillä :)

Huomattavassa nesteessä

Tein tänä aamuna aamutointen jälkeen jälleen mittaukset: verenpaine 115/65 , syke 49 ja paino 66,1 kg. Verenpaine on siis tällä kertaa vähän vähemmän kummallinen, mutta syke taas on käsittääkseni hieman alhainen. Minulla on käsittääkseni normaali syke jossain 60 tienoilla.

Huomattavaa tässä punnituksessa on kuitenkin paino. Olenkin vähän ihmetellyt kun saavutin 70 kilon aamupainon rajapyykin jo neljä viikkoa sitten, eikä tässä neljässä viikossa ollut pari päivää sitten tehtyjen punnitusten perusteella tapahtunut kuin hieman yli yhden kilon painon aleneminen. Ruokavalioni on kuitenkin pienistä notkahduksista huolimatta ollut varsin vähäenerginen ja laihtumista olisi edelleen pitänyt tapahtua melkein kilon viikkotahdilla. Syynä hitaaseen etenemiseen on ilmeisesti ollut ruokavalion muutoksesta aiheutunut nesteen keräytyminen elimistöön.

Nyt kun olen viimeistä punnitusta varten syönyt jälleen pari päivää hitusen tiukemmalla linjalla, yrittäen samalla hieman vähentää hiilihydraatteja ruokavaliostani, on elimistöstä ilmeisesti poistunut aika paljon nestettä. Nesteen poistumisen voisi ruokavalion sijaan selittää pääosin myös sillä, että ei olisi juonut mitään, mutta laskin juoneeni edellisen vuorokauden aikana kuitenkin ainakin 2,5 litraa vettä ja sitä edellisenä vielä enemmän! Muitakin vaikuttavia tekijöitä tietenkin olisi saattanut olla, kuten suolatasapaino ja kofeiinin metabolisoituinen, mutta eilinen kofeiinini rajoittui yhteen Finrexiniin ja suolaakin tuli syötyä lähes 800mg - puhumattakaan keskiviikon suolaisista juustoista ;)

Punnitukseen on kuitenkin enää alle 10 tuntia ja Täydellinen päärynä oli jo kaksi viikkoa sitten alle 66 kiloinen (ja vielä vaatteet päällä), joten ei kun lisää ihmeitä odottelemaan ;) Tässä vielä eilisen ruoat:

To: 3 kananmunaa, 5 g pellavansiemeniää, 6 g auringonkukansiemeniä, 3 Leaderin Protein Delight -patukkaa. Olo on ollut tukkoisesta nenästä huolimatta jo niin hyvä, että en malttanut enää illalla olla kävelemättä ja käväisin jalan palauttamassa Hunajakauran mittakipot. Matkaa ei tosin kertynyt kuin hitusen alle 2 km ja muuta liikuntaa ei tullut harrastettua.. Ellei sitten yli kuuden kilon karkkipussien kaupasta kantamista lasketa ;)

Juustoherkuttelujen jälkimainingeissa

Eilen söin aamiaiseksi yhden osan tiistaina valmistamastani sekoituksesta ja annoin viimeisen osan Jarkolle. Illalla söin 50g Juustoportin Vuohen Gruyere -juustoa ja 50g Parmaggio Reggiano -juustoa. Liikuntaa ei luonnollisesti taaskaan tullut flunssasta toipumisen edistämiseksi harrastettua.

Ilmeisesti olen saanut vähän nestettä pois kehosta juustoherkutteluistani huolimatta, sillä paino oli tänään aamulla aamiaisen jälkeen (ilman vaatteita) 67,5 kg. Kyllä tässä aika ihmeitä pitäisi viimeisen vuorokauden aikana tapahtua, että Päärynän päihittäisin, mutta yrittänyttä ei laiteta :)

Olo alkaa jo flunssan puolesta olemaan varsin siedettävä, vaikka tarvitseehan sitä edelleen vähän niistellä välissä. Jos otan tämän päivän vielä rauhallisesti niin voisin ehkä yrittää huomenna jo ottaa vähän liikuntaakin ohjelmistoon. Yay!

Pian elämä voittaa!

Mittailin tänään aamulla aamiaisen jälkeen painoani ja verenpainettani. Paino heitteli siinä 68,5 ja 69 kilon välillä (ilman vaatteita) riippuen vähän nestetankkauksen määrästä, verenpaine oli omituiset 121/53 ja syke makuulla 57. Voisiko joku asiasta jotain tietävä kertoa, että onko noin alhainen alapaine tai erityisesti tuo suunnaton ero ylä- ja alapaineen välillä vaarallista ikäiselleni miehelle?

Muuten olo on ollut jo suhteellisen siedettävä kun kurkkukipu loistaa eilisten Finrexinien, Bafucinien ja Ibumaxien jälkeen poissaolollaan. Nuha edelleen vähän verottaa fiiliksiä, mutta olen jo kiltisti toimistolla uurtamassa ainakin puolet päivästä, että saa pari tärkeätä läsnäoloa vaativaa juttua pulkkaan. Pian elämä voittaa! Tiedän sen! :)

Perjantai kuitenkin lähestyy jo uhkaavasti ja paino on edelleen sellaisissa lukemissa, että aika ihmeitä pitää tapahtua, jotta päihittäisin Täydellisen päärynän - varsinkin kun urheilua ei uskalla taudin pitkittymisen pelossa harrastaa :(. Karva(i)sta tappiota tosin toivottavasti vähän lievittää se ihanien ihmisten liuta, jotka ovat luvanneet tulla juhlistamaan viiden kuukauden laihdutusrupeamani päättymistä tuoden omia herkkujaan Antin ahmittavaksi :D Jos luet tätä blogia, etkä jostain syystä ole vielä saanut kutsua perjantain osuvasti "Laihdutusbileiksi" ristittyyn tapahtumaan niin nyi ihmeessä tätä tyhjäpäätä hihasta! :)

Mieltä saattaa lisäksi vähän lämmittää se, että olen luvannut itselleni perjantaista lähtien viikon verran täysin kontrolloimatonta ahmimista niin paljon kuin sielu sietää :D Sen jälkeen katsotaan sitten jotain vähän älykkäämpää ja punttisaliharjoittelunkin sisältävää suunnitelmaa. Ajattelin kuitenkin, että yritän parhaani mukaan kirjata myös ensi viikon herkuttelut tänne blogiin - saa nähdä miten tämä vaikuttaa ahmimisintoon ;)

Ja tässä vielä eiliset tiedot:

Ti: Ostin 500g porkkanaa, 500g sipulia, 450g alennuksessa ollutta valkosipulimarinoitua kanaa 450g ja paistoin ne siementen (25g pellavaa, 25g auringonkukkaa) ja rypsiöljyn kera. Jaoin annoksen neljään osaan ja söin niistä kaksi. Ei mainittavaa liikuntaa.

Miksei aina voi olla perjantai?

Janne on tänään syönyt jauhelihakastiketta ja spagettia, herkullistakin herkullisemman näköisiä itsetehtyjä kolmioleipiä ja mussuttanut jotain Fanipaloja.. Aaaaaa!! Kidutusta! :D Olisipa jo perjantai ja saisin syödä ihan mitä vaan :D

Tämän lisäksi oma olo on koko päivän ollut vähintäänkin kyseenalainen ilkeän kurkkukivun takia. Ilmeisesti vähäinen ruokavalio laskee vastustuskykyä jonkin verran, sillä en muista koska olisin viimeksi ollut kaksi kertaa näin lyhyessä ajassa kipeänä. Tauti tuntuu olevan samaa luokkaa kuin viime kerralla, eli erilaisia flunssan oireita on myös havaittavissa. Toivotaan, että tämä katoaa mahdollisimman pian, sillä Juhannuksen jälkeinen viikonloppu ei mennnyt mitenkään mielettömän mallikkaasti ja viimeiset hetken Täydellisen päärynän päihittämiseksi alkavat jo olla käsillä.

Tässä viime päivien rimpuiluni:

Ma: 300g pinaattikeitto, 300g tomaattieitto, 300g parsakeitto (kaikki siemenillä). 50g kuivalihaa, ehkä puoli kiloa vesimelonia ja 150g kirsikkatomaatteja. Illalla kaksi viipaletta Oltermanni juustoa :). Ei merkittävää liikuntaa.

Su: 2 kananmunaa siemenillä, puolikas näkkilepä, danone juomajugurtti, Moinamotin valkosipulikana salaatilla + 2 leipää, 15g soijaproteiinia ja 2 dl maitoa. 90 minuuttia rentoa kuntopyöräilyä, keskinopeus 20km/h (vastus 8, syke 105-110).

La: Elovenan Omena-Kaneli pikakaurapuuro, Quick Wokin Sipulikana puolikkaalla riisiannoksella, puolikas Margarita pizza. Ei merkittävää liikuntaa.

Hyvää juhannuksena, seurasta kiittäen

Hyvää Juhannusta kaikille ja kiitoksia kaikille ihanille eilisestä rentoilusta :)

Juhannusaattoa edeltävä torstai meni suhteellisen mallikkaasti normaalilla töihin kävelyllä ja seuraavalla ruokailulla: 2 kananmunaa siemenillä, 4 näkkileipää, danone activea juomajugurtti, 250g porkkanoita ja 50g kuivalihaa.

Sitten tuli se Juhannusaatto ;)

Ounastelin, että ruokaa tulee kenties vähän syötyä ja kun hyötyliikuntaa ei oikein ollut tarjolla (Juhannuskiireissä piti liikuskella autolla paikasta toiseen) niin poljin alhaisella sykkeellä (110-125) 60 minuuttia kuntopyörää. Eipä tuo hirveästi auttanut, mutta tulipahan sellainen olo ettei ihan totaalisesti vätystele ;) Niin ja pompinhan minä illan aikana trampoliinillakin ainakin.. 3 minuuttia! :D

Ruokapuolella lista on kovin kovin sekainen. Aamulla söin pari annosta Elovenan Omena&Kaneli -pikapuuroa ja pyöräilyn jäkeen 15 g soijaproteiinia 2 dl maidolla. Illalla maistelin erilaisia pihvejä ja sieni-juusto-pekoni juttuja grillistä pienissä paloissa, jonka lisäksi söin lähinnä itse tuomiani "vähän terveellisempiä" eineitäni satunnaisia määriä. Olin varannut mukaan kahta erilaista Juustoportin juustoa (Vuohen Gruyere ja Brandy Pähkinä), 6 kilon vesimeloonin, viinirypäleitä, omenia, porkkanoita, kuivattuja soijapapuja, kuivalihaa, näkkileipää ja valmispuuroa, joista oikeastaan vain näkkileivät ja omenat jäivät koskemattomiksi.

Esimerkiksi juustoa tuli syötyä illan aikana varsin paljon, joten en oikeastaan voi mitenkään väittää pysyneeni millään mittakaavalla jonkinlaisen dieetin rajoissa, mutta ehkä pientä lohtua voi kuitenkin hakea siitä, että mitää ns. "kielettyä" (eli karkkia, sipsejä, keksejä jne..) ei kuitenkaan tullut illan aikana napsittua, vaikka niitä oli kyllä ihan kiitettävästi nenän edessä houkuttimina.

Ehkä tältä pohjalta on sitten hyvä lähteä ottamaan jonkinlainen hento loppurutistus ;) Vaaka kertoo näin lauantain aamuna, että painan yhden kilon vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten tehdessämme Täydellisen Päärynän kanssa tuon murskaavan 3,7 kg eroa antaneen punnituksen, eli ihan paikallaan tilanteeni ei kuitenkaan ole polkenut, vaikka kilojen karistaminen on vähän alkutaivalta vaikeammalta tuntunutkin. Nyt pitää vain toivoa, että ne karamellien napostelut ovat kuroneet tuota kaulaa riittävästi kiinni, että saan terveellisellä laihdutuksella neidin päihitettyä :P

Viikko lisää armonaikaa laihdutukselle

Täydellinen päärynä ei vietäkään Juhannusta kanssamme, joten päätimme siirtää kilpapunnitusta viikolla. Kuten neidin blogista voi lueskella, on hän myös onnistunut vähän tasoittamaan puntteja porsastelemalla kaiken maailman karamelleilla, joten minulla on ehkä sittenkin vielä etäinen mahdollisuus välttyä karmivalta tappiolta vaikka on tässä vähän tullut itsekin löysäiltyä!

Uusi päivä punnitukselle on 26.6. eli ensi viikon perjantai. Lasken olleeni tuona päivänä tällä dieetillä 5 kuukautta ja aion päästää itseni herkuttelemaan kaikkea sitä mitä olen tänä aikana joutunut vierestä katsellen vain etäisesti himoitsemaan. Yhdeksän päivää pitää siis vielä jaksaa!

Loppua kohden pitää yrittää vielä vähän päästä irti näistä leväperäiseksi mudostuneista tavoista ja päätin että en vain yksinkertaisesti välitä siitä, että jalkani ei ole vieläkään kunnolla parantunut. En ole huomannut mitään eroa seuraavan päivän olotiloihin sillä olenko varonut jalkaa koko edellisen päivän vai enkö, joten turha tuollaisten pienten kipujen takia on kitistä. Jos tämä tästä erityisesti pahenee niin kai sitä sitten pitää vähän rauhoittua, mutta ainakaan toistaiseksi en ajatellut antaa sen häiritä kävelyitäni. Tässä siis pari edellistä päivää tavallisine kävelyineen:

Ke: 2 juomajugurttia, saarioisten tomaattikeitto siemenillä, yksi näkkileipä, 250g porkkanoita, noin 20g soijaproteiinia ja noin 2 dl maitoa. Kävelin aamulla Hunajakauran luota (eli melkein kotoa) toimistolle ja illalla toimistolta kotiin.

Ti: Kaksi kananmunaa siemenillä, kolme juomajugurttia, 500g porkkanoita. Kävelin aamulla kotoa töihin.

ps. Kokeilin soijaproteiinia maidon ja light mehutiivisteiden kanssa ja ne oli melkein siedettäviä! :D Maito tosin ei ollut kovin yhteensopivaa sitrushedelmien kanssa edes tiivistetyssä mudossa vaan meni ihanasti klimpeille - en voi suositella :D

Perinteikkään voinen kana on pilalla

Sunnuntaina päätin pitkästä aikaa repäistä ja söin perinteikkään Tandoorin Butter Chickenin riisin, siementen ja naan leivän kera kahdessa osassa. Olin jo Villen butter chickeniä vierestä katsellessa tätä hieman epäillyt ja lauantain salaatin kanssa syöty BC antoi selkeää osviittaa tähän suuntaan, mutta vasta tämä perinteikäs annos paljasti karun totuuden:

Tandoorin Butter Chicken ei ole enää entisensä. Reseptiä on muutettu. Maailma on pilalla!

Onhan tuo edelleen varsin hyvää ja maistuu etäisesti ensiselleen, mutta siitä puuttuu se jokin. Lisäksi mukaan otettavat pakkaukset ovat vaihtuneet vähän epäkäytännöllisiin muovikippoihin vanhojen kunnon alumiinirasioiden sijasta. Koko kokemus oli siis vain etäinen kuiskaus entisaikojen BC:n riemuista. *nyyh*

BC:n lisäksi join yhten Leaderin suklaaproteiinijuoman maidolla sekä illalla testailin miten soijaproteiinijuomasta voisi saada siedettävää. Päädyin lopulta laittamaan maidon lisäksi vielä tuplasti vettä ja runsaasti danone juomajugurttia sekaan, että maku alkoi olla juotavan rajoissa.

Tätä testiä ennen olin juuri polkenut 30 minuuttia kuntopyörää (vastus 8) ensiksi 15 min noin 110 -sykkeellä ja loput 15 min syke huitelikin sitten reilusti jossain 140 yläpuolella kun yritin ottaa alun vätystelyä (23km/h) kiinni ja saada keskimääräisnopeudeksi yli 25km/h. Onnistuin kyllä tavoitteessani, mutta olo oli jälkeenpäin varsin kuollut ja kun vedin siihen sitten aika nopeasti tuon soijaproteiinin päälle niin tuli suhteellisen etova olo, enkä suoriutunut edes saunaan asti :(

Tästä viisastuneena yritin maanantaina polkea vähän tasaisemmalla tahdilla ja yritin parin ensimmäisen minuutin löysäilyn jälkeen pitää tahdin 24 ja 26 km/h välillä. Hirveästi tämä ei auttanut, sillä polkemastani 50 minuutista syke pysyi melkein kokonaan viimeisten 30 minuutin ajan yli 140:ssä. Keskinopeus oli lopulta hitusen yli 25 km/h. Tulipahan sekin kuitenkin testattua :D

Edellisestä kerrasta viisastuneena kävin ensin saunassa ja sen jälkeen sekoitin soijaproteiinit suoraan isoon määrän maitoa ja vettä antaen niiden imeytyä pitkän aikaa. Jaoin annoksen kahteen osaan (30g soijaproteiinia tarvits niin paljon nestettä ollakseen juotavaa, että se ei olisi yhdessä osassa mitenkään mahtunut sheikkeriin jugurttien kanssa: 3dl maitoa ja 3 dl vettä) ja sekoitin toiseen danone activea mansikkajugurtin. Maku ei vielä tässä vaiheessa juurikaan miellyttänyt, joten lisäilin samaista juomajugurttia lopulta melkein kaksi desiä ennen kuin sitä kykeni juomaan. Toiseen puolikkaaseen taas sekoitin Valio Pro Feel ananasjugurtin, joka teki juomasta huomattavasti helpommin juotavaa, mutta ei luonnollisesti yhtä makeata kuin jugurtin ja runsaan juomajugurtin lisäys.

Ruokailuraportin täydellisuuden nimissä kerrottakoon vielä, että maanantain aamiainen jäi syömättä ja päiväruokailuina kävin työkavereiden kanssa ravintola Buddhassa syömässä jonkun kermatomaattikatkarapujutun salaatilla ja naan leivällä. Lopuksi taisin juoda vielä kolme kuppia intialaista teetä sokerilla ja kermalla kun eksyimme juttelemaan Elämästä :D

Normaali ei nälätä

Olen tässä kohta jo viikon ottanut dieetin vähän rennommin. Mitään ihan mielettömiä porsasteluja en ole onnistunut toteuttamaan, mutta koska elämän on ollut aika normaalista poikkeavaa niin sitä on tullut myös syötyä aika normaalista poikkeavasti. Kuluneina viitenä päivänä oli siis äidillä syntymäpäivä, ystävällä synttärijuhlat, firmalla virkistyspäivä, kaverilla valmistujaisjuhlat ja lauantaina keskustasta vallattiin vielä pari katua.

Normaalista poikkeavaa ruokavaliota on ollut yllättävän vaikeata pitää kurissa, joten ei ole kovin yllättävää, että paino ei ole merkittävästi tässä viikon aikana tippunut. Paino taisi lauantaina aamulla aika vähillä nesteillä olla tasan 69,0 kiloa.

Jalkani on edelleen ihan yhtä kipeä kuin ennenkin, joten olen yrittänyt vähän vähentää kävelyitä. Tämän sijaan olen yrittänyt pariin otteeseen polkea kuntopyörää salilla.. Mutta sen kummemmitta puheitta itse listaukseen:

La: Maito-proteiinijuoma aamulla ja Tandoorin butter chicken salaatilla ja puolikkaalla naan leivällä Julian seurassa. Ruokailun jälkeen siirryimme tanssahtelemaan kadunvaltaukseen ja siellä tulikin sitten hengailtua useampia tunteja pääosin tanssin merkeissä. En muista, että olisin istunut juuri laisinkaan koko päivän aikana kun en halunnut liata vaatteitani :D Siinä tanssahdellessa tuli sitten juotuavarmaan jopa yli puoli litraa Tropicanan appelsiinimehua ja illalla valmistujaisjuhlissa söin vielä vähän cocktailpiirakoita ja salaattia. Illalla käytiin vielä Jannen kanssa syömässä pizza puoliksi.

Pe: Maito-proteiinijuoma aamulla. Firman virkistyspäivällä runsaasti mozzarella-salaattia ja patonkia sekä cashew-pähkinöitä ja jotain suolatikuilta maistuvia juttuja. Söin varmaan myös muutamia kirsikoita ja illalla kun mikään ei enää vienyt minua kotiin niin kävelin Jannen kanssa kipeästä jalasta huolimatta toimistolta kotiin.

To: Maito-proteiinijuoma sekä aamulla, että illalla. 10 pientä makipalaa ja 15 pientä nigiriä lounaaksi Kampin Fuji Villagen seisovasta sushipöydästä *slurps*. Illalla yritin sitten vähän ottaa sushiherkkuja takaisin polkemalla 60 minuuttia kuntopyörää vähän tiukemmin kuin edellisellä kerralla (vastus 8, matka 24km).

Ke: Ei mainittavaa liikuntaa, proteiini-maito-juoma, lihapullat ranskalaisilla Zip Pepessä, pari palaa sushia ja erilaisten piirakoiden nautiskelua mansikoiden siivittämänä synttäreillä.

Ti: Aamulla kävin työkavereiden kanssa Tang Dynastyssa syömässä seisovasta pöydästä thaimaalaista ruokaa ilman riisiä (mutta aika paljon). Illemmalla oli sitten äidin synttäri-illallinen joka toteutettiin tällä kertaa hakemalla Vegemestasta erilaisia eineksiä testiksi ja syömällä niitä koko perheen voimin. Tämän seurauksena tuli siis syötyä pieniä annoksia perunoita, soijapurilaista, thaipyöryköitä, hamppupurilaista, fish freetä ja inkivääriolutta. Illalla korvasin liikunnan puutetta polkemalla 60 minuuttia kuntopyörää 105-120 sykkeellä (vastus 8, matka 22km). Tämän päätteeksi join vielä proteiini-maito-jugurtti -annoksen.

Oon hävinny tän pelin

Huomasin lauantaina aamulla, että olin loukannut vasemman jalkani perjantaina baarissa tanssiessani. Siitä asti kävely on ollut hitusen hankalaa, mutta olen yrittänyt parhaani mukaan pysyä tahdissa mukana. Tänään aamulla herätessäni jalka oli vielä entistäkin kipeämpi, joten kai sitä on vain luovutettava ja oltava kävelemättä muutama päivä :(

Kaikelle sille sankalle joukolle, joka on innoissaan seurannyt Täydellisen päärynän kamppailua Anttia pienempänä olemisen eteen voitaneen mainita, että teimme sunnuntaina ensimmäisen punnituksen samalla vaa'alla ja väliaikatietoina hän oli vaatteet päällä minua 3,7 kg kevyempi. Se on aika paljon kaulaa kurottavaksi kahdessa viikossa ;) Tästäkin huolimatta ajattelin kuitenkin tehdä parhaani haasteen loppuun saakka viemisen suhteen (terveellisen elämäntyylin rajoissa tietenkin) - mistä sitä tietää, vaikka neiti pääsisi tässä parissa viikossa vähän lihomaan etumatkaansa pienemmäksi ;)

Viikonlopun aikana vitsauksekseni koitui myös tässä blogissa edelleen nimeä vailla oleva neitonen, joka kävi lauantaina leipomassa meille ihan taivaallisia hunaja-kaura-sämpylöitä, joita ei vain mitenkään voinut olla syömättä.

Tässä siis sämpyläinen synninpäästöni:

Ma: Kävelin aamulla töihin ja illalla pari kilometriä Töölössä. Aamiaiseksi söin 30g proteiinia ja 3 dl maitoa. Illastin Julian kanssa ravintola Mountainissa, jossa söin puolikkaan tomaattikeiton sekä lampaanlihapullia tomaattikermakastikkeessa salaatin ja Naan leivän kera. Jälkiruoaksi join vielä yhden maitoteen.

Su: Kaksi proteiini-maito-sekoitusta, joista toinen yhden Danone Activea jugurtin kera. Yksi pieni sämpylä voin kanssa ja kaksi isompaa sämpylää jauheliha-kananmuna-paistoksen sekä ketsupin kera. Illalla kävin vielä polkemassa kuntopyörää puolen tunnin verran.

La: Kaksi proteiini-maito-sekoitusta, joista kummatkin yhden Danone Activea jugurtin kera. Yksi sämpylä voin kanssa ja kolme(!) sämpylää jauheliha-kananmuna-paistoksen sekä ketsupin kera. Kävelin melkein kotiin ja takaisin sekä tanssahtelin illalla jalkaa varoen (luin kirjaa samalla niin, että en vahingossa tanssisi liian rajusti..) muutaman tunnin.

Petolliset proteiinijuomat

Sää oli jälleen perjantaina Antin varusteille kovin ylitsepääsemätön, joten raahauduin normaalien kävelemisten sijaan salille polkemaan kuntopyörää 15-20 minuutiksi. Päivän aikana tuli syötyä viime päivien kaltaisen salaatin loppujen (ja kahden näkkärin) lisäksi pari Leaderin kaakaoproteiinijuomaa (30g + 30g) yhteensä 6 desillä maitoa, yhdellä Danone activea persikkajugurtilla sekä pienellä lorauksella Danone Activea mansikkajuomajugurttia. Illalla oltiin vielä poikien kanssa Royal Onnelassa tanssahtelemassa kolmisen tuntia (joista varmaan taas vähintään kaksi tanssilattialla), jonka päätteeksi kipaisin snägäriltä matkaan kolme paistettua kananmunaa sipulilla.

Nuo proteiinijauhoista maitoon sekoittamalla tehtävät juomat ovat jotenkin petollisen helppoja valmistaa, petollisen hyviä, petollisen vähäkalorisia sekä petollisen nälkää poistavia. Pussillinen hyvää maustettua heraproteiinia hitusen verran kirpaisee lompakossa kertaostoksena ( 800g Stockalta 28e), mutta kun pussista riittää 26 annosta ja maito maksaa alle 10 c desiltä niin yhden annoksen hinta jää alle 1,5 euron. Briteistä halvalla punnan kurssilla ja isoissa erissä tilattuna yhden annoksen kokonaishinnan saa vielä tiputettua melkein puoleen euroon saakka, jonka jälkeen noita voi sanoa myös petollisen halvoiksi. Onneksi joku takaraivossa jaksaa muistuttaa, että jostain on saatava vitamiineja, antioksidantteja, kuituja sekä ennen kaikkea tasapainoisesti rasvoja - muuten sitä voisi vahingossa ajautua elelemään pelkästään proteiinijuomilla :D

Ei ole huonoa säätä..

.. on vain huonoja varusteita.

Ikäväkseni minulla on vain huonoja varusteita sateiseen säähän, joten torstain liikunta jäi kovin ankealle tasolle. Lähinnä vain kävelin melkein kotoa kotiin aamulla :(

Aamulla söin 30g proteiinijauhetta ( 50/50 sekoitus Fastin soijaproteiinia ja Leaderin heraproteiinia ) 3dl rasvattoman maidon ja Danone Activea mustikkajugurtin kera. YÖK.

Soijaproteiini (ainakin tuo Fastin maustamaton) oli ihan kamalaa - sekä maultaan, että jauhoiselta rakenteeltaan. Sitä oli sekoituksessa se huikeat 15g ja se onnistui pilaamaan koko juoman totaalisesti. Vasta tuon kokonaisen mustikkajugurtin lisättyäni sain siitä maultaan juomakelpoista, mutta toisaalta täytyy myöntää, että kun puolet juomasta oli mennyt alas niin loppu ei enää maistunut niin ällöttävältä. Eli ehkä siihenkin tottuisi pidemmällä aikavälillä. Enpä minä tuota kyllä siltikään kulinaristeille suosittelisi, sillä se juoman jauhoinen rakenne ei ollut erityisen miellyttävä :D

Päivällä söin neljäsosan siitä eilisestä salaatista kolmen näkkileivän kera ja illalla vedin vielä 30g Leaderin heraproteiinijauhetta, 3dl rasvatonta maitoa sekä tilkka Danone Activea mansikkajugurttijuomaa.

Proteiinia!

Keskiviikkona kävelin toimistolle vähän pidemmän matkan kautta kun käytiin Jannen kanssa hakemassa Stockalta proteiinijauheita siksi aikaa kunnes saadaan taas tilattua tavaraa briteistä. Yhteistilaus on lähdössä kuulemma 13. päivän tienoilla täältä.

Söin aamiaiseksi maistiaisen Leaderin kaakaon makuista heraproteiinia sekoitettuna 3 desiin kevytmaitoa. Mmmm.. Hyvää! Ja kun laittoi pienen tilkan danone activea mansikkajuomajugurttia niin maku oli erilainen, mutta edelleen tosi hyvää :) Ostimme myös kokeeksi maustamatonta soijaproteiinivalmistetta, mutta siihen en vielä päässyt käsiksi.

Päivällä teki kovasti mieli hakea Butter Chickeniä, mutta väistin kiusauksen sillä samalla tekosyyllä, jolla olen kyseisen kiusauksen onnistunut välttämään nyt jo vaikka kuinka kauan: Se on niin hirveän kallis! Butter Chickenin (14e mukaan otettuna) sijaan käytin 10 euroa lähikauppaan ja hain Pirkka pinjansiemeniä, Ingmanin tuorejuustoa, ruosalaista jäävuorisalaattia, Pirkan miniluumutomaatteja sekä Wasan kuitunäkkileipää, joista muodostui muiden siementen, oliiviöljyn, suolan ja mustapippurin kanssa erittäin maittava salaattikokonaisuus. Olin ihan ähkyssä syötyäni yhden neljäsosan aineksista ja jouduin ottamaan pienen tauon :D Lopulta sain syötyä noin puolet salaattiaineksistani ja viisi näkkileipää.

Illalla join vielä yhden danone vitalinea juomajugurtin ja sluibailin metrolla melkein kotiin.

Antin suhteellinen laihdutusteoria

Ostin eilen viisi levyä suklaata.

:P

.. sen jälkeen menin peli-iltaan ja syötin sen kaiken kavereilleni! Haha!

Tästä seuraa Antin suhteellinen laihdutusteoria:

Mitä lihavemmiksi kaverisi muuttuvat, sitä laihemmalta sinä heidän vierellään näytät!

Lienee sanomattakin selvää, että tunsin oloni aamulla laihemmaksi kuin vuosiin ;)

Ja tässä vielä edellisten kolmen päivän liikkumiset ja ruokailut..

Ti: Kävelin toimistolle. Söin Papa Giovannin Spagetheriassa vuohenjuustosalaatin ja napostelin vähän muiden ruokailijoiden pastoista. Lisäksi söin puolitoista isoa patonkipalaa. Illalla söin noin puoli pussillista paahdettuja soijapapuja ja join yhden danone activea juomajugurtin.

Ma: Puolikas danone juomajugurtti, McDonalds hamppari chilikastikkeella, kaksi annosta protskujauhetta, kaksi danone mustikkajugurttia, 1dl jugurttijuomaa, 4dl maitoa. Kävelin aamulla toimistolle ja kävin illalla suht pikaisesti salilla nostelemassa painoja.

Su: liikunta jäi vähille.. tein vähän lihaskuntoliikkeitä kotona ja kävelin melkein kotoa kotiin sekä pizzaserviceen ja takaisin, mutta ei ne oikein mainittavaksi liikunnaksi kelpaa :/ Ruokapuolella 2 annosta proteiinijauhetta, 4 dl maitoa ja 1,5 danone activea juomajugurttia sekä puolikas pizza (ananas, kebab, salami, sipuli, tuplajuusto).