Hitaasti, mutta huteran epävarmasti hapuillen alan ehkä vähitellen pääsemään kiinni tähän dieettiin. Viisaudesta tämä säntäily taitaa kuitenkin olla aika kaukana, joten vähän on vielä miehellä kasvamista ;)
Tulihan sitä luonnollisesti vähän töpeksittyäkin vielä perjantaina kuohuviinin kanssa, mutta siitä sisuuntuneena lisäsin itselleni vielä sääntöihin sellaisen tarkennuksen, että viikon ruokailultaan vapaamuotoinen päivä ei ala ennen kuin "mittari" on nollassa, eli saisin taas syödä jotakin. Tämä siis tarkoitti sitä, että olin lauantaina syömättä puoli kolmeen saakka ja sen jälkeen nautiskelin erilaisia herkkuja iltaan saakka.
Olen pitänyt kirjaa liikunnasta, ruokailusta ja nettilöpinästä viimeiset päivät "notepadiin" ja lista näyttää tältä:
PE (1h32min -> 7h24min):
13:30 Vegemestan hamppuhampurilainen ruisleivällä, jonka välissä pinjansiemeniä. 3dl maitoa = ~600kcal
19:30 2x Danone activea juomajugurtti = ~200kcal
21:30-23:00 3dl maitoa, 1dl proteiinijauhetta, 5dl jäätelöä = ~700kcal + 2,5 lasia skumppaa synttäreillä = ~1000kcal
netissä löpinää 12:20-12:23 = 3min, 13:03-13:25 = 22min, 19:27-19:30 = 3min, 21:26-21:57 = 31min, 02:02-02:05 = 3min ja 04:28-04:58 = 30min
LA (8min -> 8min):
6h unta, syömättä 14:30 saakka, sen jälkeen karkkia, pähkinä ja siemenlevyjä, sushia, jäätelöä ja hampurilainen.
netissä löpinää 16:49-15:57 = 8min
SU (29min -> 37min):
13:00 proteiini jätskillä 300
16:00 proteiini 200
18:00 sushi + pari karkkia 600
netissä löpinää 10:29-10:43 = 14min, 20:23-20:30 = 7min ja 23:35-23:43 = 8min
MA (14min -> 51min):
nukuin 11h!
aamupaino 74,2kg
11:00 2 munan munkas siemenillä, 3dl maitoa, 1dl proteiinijauhetta. = ~400kcal
kävelin töihin
15:00 Il Duetton juustogratinoitu lounaspasta. = ~600kcal (Luotin Villen harkintaan, vaikka itse olisinkin sanonut 700kcal ;) Siksi pidin epävirallisen 6,5 tunnin tauon sovittaakseni syntini ;))
21:30 3dl maitoa, 1dl proteiinijauhetta, 1 vanilja puffet :) = ~400kcal
kävin salilla
kävelin kotiin
netissä löpinää 21:31-21:37 = 6min ja 19:13-19:21 = 8min
TI (38min -> 1h29min):
nukuin 6,5 tuntia
aamupaino 74,2kg
8:30 Kaksi munaa, paljon siemeniä, puolikas punasipuli = ~200kcal
kävelin töihin
10:30 3dl maitoa, 1dl proteiinijauhetta, multivita = ~200kcal
kävin salilla
13:00-13:30 Pasta la Vista buffet poikain kanssa: pastaa ja pizzaa = ~1000kcal :(
kahvilassa pidetyssä kokouksessa join frozen latten ja mochan
23:00-24:00 Maikin Goulash, low alc stowford press, Orangina mehu/limonadi. = ~600kcal
netissä löpinää 09:51-9:59 = 8min, 19:00-19:28 = 28min ja 01:04-1:06 = 2min
Edellisen viikon nettilöpinät jäivät alle kahdeksaan tuntiin (perjantain kovasta yrityksestä huolimatta), tällä viikolla suunniteltu liikunta on täytetty jo maanantain ja tiistain aikana sekä nettilöpinäaikaa on kertynyt tähän mennessä todella vähän. Olen varsin tyytyväinen asioiden kulkuun, mutta nuo lyhyet yöunet tällä viikolla kummasuttavat kyllä itseäkin. Ajattelin korjata tilannetta vähän ensi yönä.
Pian onkin sitten taas aika keskittyä hetkeksi pysähtymään ja muotoilemaan itselleen seuraavan haasteen :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti